स्विस चर्ड-लिपटे सामन
स्विस चर्ड-लिपटे सामन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और पूरे 30 नुस्खा है 212 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । इस रेसिपी से 103 लोग प्रभावित हुए । नमक और पिसी हुई काली मिर्च, स्विस चार्ड के पत्ते, फ़िले फ़ार्म-राइज़्ड सैल्मन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नारंगी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो स्विस चार्ड में लिपटे भुना हुआ सामन, स्विस चर्ड के साथ सामन, तथा सैल्मन और स्विस चर्ड क्विच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 एफ पर प्रीहीट करें । बेकिंग डिश के निचले हिस्से को 1/2 चम्मच तेल से चिकना करें; एक तरफ रख दें । ज़ेस्ट ऑरेंज और ज़ेस्ट को एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें । संतरे को छीलें और मोटे तौर पर काट लें, बीज को त्याग दें ।
चिपोटल, 1/2 चम्मच तेल, नमक और काली मिर्च के साथ ज़ेस्ट के साथ कटोरे में जोड़ें । धीरे से टॉस करें; साल्सा को एक तरफ सेट करें ।
शेष 1 चम्मच तेल के साथ सामन को ब्रश करें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । एक कांटा का उपयोग करके, इसे और अधिक लचीला बनाने के लिए प्रत्येक चार्ड पत्ती की पसली को मैश करें । प्रत्येक सामन पट्टिका को चार्ड के पत्तों में से एक पर व्यवस्थित करें और प्रत्येक के ऊपर आधा साल्सा चम्मच करें । चार्ड के पत्तों में सामन और सालसा लपेटें, पत्ती में तह 2 पैकेज बनाने के लिए समाप्त होता है । बेकिंग डिश, सीम-साइड डाउन में व्यवस्थित करें ।
लगभग 15 मिनट बेक करें और परोसें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ थ्राइव पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।
कामयाब Pinot Grigio