स्वस्थ और स्वादिष्ट: पूरे गेहूं के पास्ता के साथ टर्की सॉसेज और अरुगुला
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्वस्थ और स्वादिष्ट दें: टर्की सॉसेज और अरुगुला पूरे गेहूं के पास्ता के साथ एक कोशिश । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 515 कैलोरी. के लिए $ 2.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । जैतून का तेल, नमक, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वस्थ और स्वादिष्ट: चिकन सॉसेज, छोले, और गार्लिक साग के साथ पूरे गेहूं का पास्ता, स्वस्थ और स्वादिष्ट: पोलेंटा पर स्विस चर्ड और टर्की सॉसेज, तथा स्वस्थ और स्वादिष्ट: ब्रोकोली राबे, टर्की सॉसेज, और अंगूर.
निर्देश
1
एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें । पास्ता को सिर्फ टेंडर होने तक, 9 से 11 मिनट या पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में सॉसेज पकाना, इसे लकड़ी के चम्मच के साथ छोटे टुकड़ों में तोड़कर, लगभग 5 मिनट तक पकाया जाता है । लहसुन, अरुगुला (या पालक) और टमाटर में हिलाओ । कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि साग विल्ट और टमाटर टूटने न लगें, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1 संतरा, छिलका
ग्रीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
गर्मी से निकालें; कवर करें और गर्म रखें ।
4
एक बड़े कटोरे में 1/2 कप पनीर, काली मिर्च और नमक मिलाएं । (गर्म) खाना पकाने के तरल के 1/2 कप को मापें; पास्ता को सूखा दें ।