सफेद बीन और पास्ता सूप
सफेद सेम और पास्ता सूप एक है डेयरी मुक्त सूप । एक सेवारत में शामिल हैं 195 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 47 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में गाजर, अजवाइन, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सफेद बीन और पास्ता सूप, सफेद बीन और पास्ता सूप, तथा पास्ता, केल और व्हाइट बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
भारी बड़े में 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करेंमध्यम गर्मी पर पॉट ।
प्याज, गाजर,और अजवाइन जोड़ें । सभी सब्जियां होने तक सौतेमुलायम, लगभग 12 मिनट ।
3 1/2 कप पानी,खाना पकाने के तरल के साथ सेम, और टमाटर जोड़ें औरउबलने के लिए लाओ । गर्मी को मध्यम तक कम करेंकम और मिश्रण करने के लिए 25 मिनट उबालेंअच्छी तरह से, कभी-कभी सरगर्मी ।
पास्ता में मिलाएं; उबाल लाने के लिए । तब तक पकाएं जब तक पास्ता सिर्फ निविदा न होलेकिन अभी भी काटने के लिए दृढ़ है, अधिक पानी जोड़ रहा है1 / 2 कप से सूप अगर बहुत मोटी, लगभग 10मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सूप।
छिड़कनाकटा हुआ हरा प्याज, अतिरिक्त-कुंवारी के साथ बूंदा बांदीजैतून का तेल, और सेवा करते हैं ।
रफ़िनो 2007 ऑर्विटो क्लासिको ($1
प्रति सेवारत: 257.0 किलो कैलोरी कैलोरी, वसा से 31.9% कैलोरी,