हर्ब वेजिटेबल मेडले
नुस्खा जड़ी बूटी सब्जी मेडले बनाया जा सकता है लगभग 20 मिनट में. के लिए प्रति सेवा 42 सेंट, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 4 परोसती है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और की कुल 54 कैलोरी. से यह नुस्खा घर का स्वाद 11 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास सफेद वाइन सिरका, जैतून का तेल, लच्छेदार बीन्स और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पुरापाषाण और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 95 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: सब्जी मेडले, पांच-सब्जी मेडले, और सब्जी मेडले.
निर्देश
सब्जियों और पानी को माइक्रोवेव सेफ बाउल में रखें । 9-11 मिनट के लिए या सब्जियों के निविदा होने तक उच्च पर कवर और माइक्रोवेव करें ।
इस बीच, थाइम, तुलसी, नमक और काली मिर्च को मिलाएं ।
नाली सब्जियां; तेल और सिरका के साथ बूंदा बांदी ।
मसाला मिश्रण के साथ छिड़के और कोट करने के लिए टॉस करें ।