हरी मिर्च स्टेक
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हरी पेपरकॉर्न स्टेक आज़माएं । के लिए $ 4.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 210 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नो-सॉल्ट-एडेड बीफ शोरबा, बीफ टेंडरलॉइन स्टेक, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कॉन्यैक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कॉन्यैक बटरस्कॉच पुडिंग एक मिठाई के रूप में । वैलेंटाइन डे इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 59 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं भुना हुआ आलू और हरी बीन्स के साथ भुना हुआ स्टेक और हरी पेपरकॉर्न सॉस, ग्रीन पेपरकॉर्न सॉस में न्यूयॉर्क स्टेक, तथा पेपरकॉर्न स्टेक.
निर्देश
टेंडरलॉइन स्टेक से वसा ट्रिम करें । धीरे से कुचल हरी मिर्च को स्टेक के दोनों किनारों में दबाएं; कमरे के तापमान पर 20 मिनट तक खड़े रहने दें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर स्किलेट रखें ।
जलकुंभी डालें, और लगातार हिलाते हुए, 1 से 2 मिनट या जलकुंभी के मुरझाने तक पकाएँ ।
कड़ाही से जलकुंभी निकालें; एक तरफ सेट करें, और गर्म रखें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट कड़ाही; बहुत गर्म होने तक उच्च गर्मी पर रखें ।
स्टेक जोड़ें, और प्रत्येक पक्ष पर या दान की वांछित डिग्री के लिए 6 से 8 मिनट पकाना ।
स्किलेट से स्टेक निकालें । स्टेक को एक तरफ सेट करें, और गर्म रखें ।
गर्मी से कड़ाही निकालें; कॉन्यैक जोड़ें, और एक लंबे मैच के साथ प्रज्वलित करें । जब लौ मर जाती है, तो गोमांस शोरबा और नमक जोड़ें । उबाल लें; गर्मी कम करें, और 2 से 3 मिनट या शोरबा मिश्रण को आधे से कम होने तक उबालें ।
4 अलग-अलग सेवारत प्लेटों पर समान रूप से जलकुंभी रखें; जलकुंभी पर स्टेक रखें ।
स्टेक और वॉटरक्रेस पर शोरबा मिश्रण डालो ।
अनुशंसित शराब: Merlot, Cabernet सॉविनन, Pinot Noir
स्टेक मर्लोट, कैबरनेट सॉविनन और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । जेन 5 मर्लोट 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।
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