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बेहद तंदुरुस्त! - पृष्ठ 611

आपको दिन भर तरोताज़ा रखने के लिए बेहद स्वस्थ खाद्य पदार्थ और व्यंजन

ग्लूटन मुक्त डेयरी मुक्त निम्न FODMAP बेहद तंदुरुस्त!वीगन शाकाहारी सस्ता

टूना, धूप में सुखाए गए टमाटर, आटिचोक दिल, नींबू और सफेद शराब के साथ पास्ता

टूना, धूप में सुखाए हुए टमाटर, आटिचोक…45 मिनट

मध्यम

टूना पुलाव खाने को साफ करें

स्वच्छ भोजन टूना पुलाव सिर्फ मुख्य…45 मिनट

एवोकैडो पोक या टार्टारे

एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त,…15 मिनट

सरल टूना पिघला देता है

साधारण टूना पिघलने के लिए मोटे तौर पर…15 मिनट

चावल और सब्जियों के साथ टूना सलाद

चावल और सब्जियों के साथ टूना सलाद…7 मिनट

मध्यम

चेरी-टमाटर सलाद और जड़ी बूटी बुलघुर के साथ ग्रील्ड टूना

एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन…45 मिनट

मध्यम

टूना टमाटर पास्ता

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम…45 मिनट

विशेषज्ञ

केविच

केविच सिर्फ हो सकता है दक्षिण अमेरिकी…4 एचआरएस, 15 मिनट

चिली-क्रस्टेड टूना टैकोस

एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन…1 घंटे

जैतून, केपर्स, मिर्च और टमाटर के साथ कटा हुआ टूना

आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य…20 मिनट

टोस्ट पर कम वसा वाले क्रीमयुक्त टूना

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम…10 मिनट

सामान्य

मेयो टूना सलाद सैंडविच पकड़ो

पकड़ो मेयो टूना सलाद सैंडविच सिर्फ…30 मिनट

गार्डन टूना सैंडविच

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम…15 मिनट

हरी बीन्स के साथ एशियाई स्वाद वाला तला हुआ टूना

हरी बीन्स के साथ एशियाई-स्वाद वाला तला…45 मिनट

सामान्य

कूसकूस के बिस्तर पर ताजा टूना स्टेक

कूसकूस के बिस्तर पर ताजा टूना स्टेक…22 मिनट

मध्यम

टूना और सफेद बीन सलाद

आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश…30 मिनट

अंतिम टूना सलाद

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम…5 मिनट

मध्यम

टमाटर, टूना और जैतून की चटनी में स्वादिष्ट परी बाल

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम…50 मिनट

सामान्य

हरी बीन्स और टूना के साथ पास्ता

हरी बीन्स और ट्यूनन के साथ पास्ता एक…45 मिनट

मसालेदार टूना स्टेक

मसालेदार टूना स्टेक एक है गुफाओं का…11 मिनट

विशेषज्ञ

ग्रिल्ड टोमैटो हर्ब ब्रेड पर मेडिटेरेनियन टूना सलाद

ग्रील्ड टोमैटो हर्ब ब्रेड पर…2 एचआरएस, 45 मिनट

लोकप्रिय व्यंजनों

टूना प्रोवेनकेल

बीएलटीटी (बेकन, लेट्यूस, टोमैटो जैम और टूना स्टेक) सैंडविच

टूना, नींबू और मिर्च लिंगुनी

मसालेदार टूना और नींबू पास्ता

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