हैम और पनीर Quiche
हैम और पनीर क्विक सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 237 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 89 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, अंडे का विकल्प, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो हवाई हैम और पनीर स्लाइडर्स, हैम और पनीर के साथ नाश्ता पुलाव, तथा हैम और पनीर हैश ब्राउन पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आटा को अनियंत्रित करें, स्ट्रिप्स में अलग करें । एक सपाट सतह पर काम करना, एक सर्पिल पैटर्न में अपने चारों ओर आटा की एक पट्टी का तार ।
पहली पट्टी के अंत में आटा की दूसरी पट्टी जोड़ें, पिंचिंग सील करने के लिए एक साथ समाप्त होती है; आटा गूंथना जारी रखें । शेष आटा स्ट्रिप्स के साथ प्रक्रिया दोहराएं । एक तौलिया के साथ आटा कवर करें; 20 मिनट आराम करें ।
आटा को 13 इंच के सर्कल में रोल करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 9 इंच की पाई प्लेट में फिट करें । किनारों को मोड़ो; बांसुरी।
क्रस्ट के नीचे पनीर छिड़कें; एक तरफ सेट करें ।
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट को कोट करें; मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
हैम, प्याज, नमक और काली मिर्च जोड़ें; 4 मिनट पकाएं । पनीर के ऊपर हैम मिश्रण की व्यवस्था करें ।
दूध और अंडे के विकल्प को मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाओ ।
375 पर 45 मिनट के लिए या केंद्र में डाला गया चाकू साफ होने तक बेक करें; 10 मिनट खड़े रहने दें ।
चाहें तो चेरी टमाटर से गार्निश करें ।