Barbequed टोफू
बारबेक्यू टोफू सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 97 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 120 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 7g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 7 कार्य करता है । 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । अगर आपके हाथ में बारबेक्यू सॉस, प्याज, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Barbequed पसलियों, Barbequed अनानास, तथा Barbequed सूअर का मांस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ग्रिल को मध्यम से पहले से गरम करें ।
ग्रिल के ऊपर एक पैन गरम करें और जैतून का तेल डालें । पैन में, लहसुन, प्याज, घंटी मिर्च और अजवाइन को मिलाएं ।
नमक और एक चुटकी करी डालें।
सॉस पैन में टोफू डालें और 12 मिनट तक पकाएं ।
टोफू में बारबेक्यू सॉस डालें, ग्रिल को ढक दें और टोफू को 15 मिनट तक उबलने दें ।