Broiled अशुद्धि अनानास साल्सा के साथ

Name: Broiled अशुद्धि अनानास साल्सा के साथ
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 4
Cuisine: मैक्सिकन
Ingredients: 454 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) फ्लाउंडर फ़िललेट्स; 3 हरा प्याज, कटा हुआ; 2 1 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ। नमक मुक्त नींबू-जड़ी बूटी मसाला; 227 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) रस में कुचल अनानास, सूखा; 79 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए कटी हुई मूली; 1 1 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ। सूखे कुचल लाल मिर्च; 0 1 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ। 1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए

अनानास साल्सा के साथ ब्रोइल्ड फ्लाउंडर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 121 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 12 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। मूली, काली मिर्च, रस में अनानास, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक है सस्ती मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । के साथ एक spoonacular 41 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Broiled हलिबेट के साथ अनानास साल्सा jicama, Broiled अशुद्धि (इतना आसान नहीं है!), तथा फ्रेंच Broiled अशुद्धि.

निर्देश

मक्खन स्प्रे के साथ लेपित ब्रॉयलर पैन के रैक पर मछली रखें । मक्खन स्प्रे के साथ कोट मछली; नींबू-जड़ी बूटी मसाला और नमक के साथ छिड़के ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

ब्रांडेड सॉस

1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ

नींबू के छिलके

सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए

उपकरण आप उपयोग करेंगे

ब्रायलर पैन

ब्रोइल मछली 5 1/2 इंच गर्मी से 8 मिनट या जब तक कांटा के साथ परीक्षण किया जाता है तो मछली आसानी से फ्लेक्स नहीं होती है ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ

जबकि मछली उबालती है, अनानास और शेष सामग्री को मिलाएं । 1/4 कप अनानास साल्सा के साथ प्रत्येक पट्टिका शीर्ष ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

(क्यूबा मसाला मिश्रण)

छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)

सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ

तुरंत परोसें।

उपकरण

ब्रायलर पैन

सामग्री

सर्विंग्स:

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

फ्लाउंडर फ़िललेट्स 3

हरा प्याज, कटा हुआ 21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।

नमक मुक्त नींबू-जड़ी बूटी मसाला 227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

रस में कुचल अनानास, सूखा 796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कटी हुई मूली 11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।

सूखे कुचल लाल मिर्च 01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir कर रहे हैं महान विकल्प के लिए मछली. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. आप की कोशिश कर सकते Santa Margherita Pinot Grigio. समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।