एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी सूप? करी तोरी सूप एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 83 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 81 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए करी पाउडर, तोरी, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Curried तोरी सूप, Curried तोरी सूप, तथा Curried तोरी सूप.
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर एक बर्तन में गर्म तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
प्याज डालें और नरम होने तक, 6 से 8 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
लहसुन और करी पाउडर डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक हिलाएं । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं, तोरी जोड़ें, शोरबा में डालें और 1 चम्मच जोड़ें । नमक। ढककर उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1 संतरा, छिलका
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4
कवर निकालें, एक उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी को मध्यम से कम करें और लगभग 20 मिनट तक तोरी के बहुत नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
5
गर्मी से निकालें और सूप को थोड़ा ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
6
बैचों में काम करना, चिकनी होने तक एक ब्लेंडर में प्यूरी सूप ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
7
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें, कवर करें और ठंडा होने तक ठंडा करें, कम से कम 2 घंटे ।