फलाफेल बर्गर सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 369 कैलोरी, 17g प्रोटीन की, तथा 16g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 1.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 8 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । कोषेर नमक, सीताफल, सैंडविच थिन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो Falafel बर्गर, Falafel बर्गर, तथा Falafel बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
छोले, लहसुन, आधा-आधा स्कैलियन, सीताफल और मसालेदार मिर्च, पंको और जीरा को एक फूड प्रोसेसर में चिकना होने तक, लगभग 3 मिनट तक पल्स करें । 4 पतली 3-इंच पैटीज़ में फॉर्म ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 संतरा, छिलका
¼ चम्मच अजवायन
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
पैटीज़ डालें और सुनहरा क्रस्ट बनने तक, प्रति साइड 3 से 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
4
इस बीच, एक मध्यम कटोरे में मसालेदार काली मिर्च नमकीन के साथ दही और नमक के साथ मौसम । एक बड़े कटोरे में आधा दही ड्रेसिंग के साथ सलाद साग, कटा हुआ टमाटर और शेष स्कैलियन और सीताफल टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दही ड्रेसिंग
ग्रीन्स
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
8 (अंडर-12) झींगा
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है