Teriyaki चिकन विंग्स
टेरीयाकी चिकन विंग्स की रेसिपी तैयार है लगभग 40 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त और डेयरी मुक्त जापानी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 12 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 402 कैलोरी. के लिए $ 1.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 43 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, अंगूर का रस, केचप और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह एक होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Teriyaki चिकन विंग्स w/ आकर्षक चम्मच सॉस, Teriyaki चिकन विंग्स, तथा Teriyaki चिकन विंग्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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चिकन विंग्स को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और चिपके रहने से रोकने के लिए उन पर थोड़ा सा जैतून का तेल छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदार]()
विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदार![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदार
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में4
बेकिंग शीट पर पंखों को एक परत में बिछाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदार]()
विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदार
विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदारउपकरण आप उपयोग करेंगे![पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग]()
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग5
30 मिनट तक या जब तक त्वचा खस्ता न हो जाए और पंख पक जाएं तब तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदार]()
विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदार
विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदारउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल]()
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल6
इस बीच, एक बड़े सॉस पैन में टेरीयाकी सॉस सामग्री को मिलाएं । कम गर्मी पर उबाल लें और थोड़ा गाढ़ा होने तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना]()
1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना
1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीनाउपकरण आप उपयोग करेंगे![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक7
सॉस को एक बड़े कटोरे में डालें । पंखों को कटोरे में डुबोएं और सॉस के साथ कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित]()
6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित![विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदार]()
विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदार
6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजितविशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदारउपकरण आप उपयोग करेंगे![बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च]()
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेलउपकरण
सामग्री
596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक24![चिकन पंख, लगभग 3 1/4 पाउंड, सूखा और थपथपाया हुआ]()
चिकन पंख, लगभग 3 1/4 पाउंड, सूखा और थपथपाया हुआ1छोड़ दो![1/2 गुच्छा ताजा सीताफल से, कटा हुआ]()
1/2 गुच्छा ताजा सीताफल से, कटा हुआ2इंच![ताजा अदरक, एक बड़े चाकू के किनारे से तोड़ी]()
ताजा अदरक, एक बड़े चाकू के किनारे से तोड़ी5![लहसुन लौंग, आधा]()
लहसुन लौंग, आधा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![2 औंस रूबी अंगूर का रस]()
2 औंस रूबी अंगूर का रस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![hoisin सॉस]()
hoisin सॉस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ]()
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कम सोडियम सोया सॉस]()
कम सोडियम सोया सॉस12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![जैतून का तेल]()
जैतून का तेल1![ताजा, गर्म लाल चिली, आधा]()
ताजा, गर्म लाल चिली, आधा3(सर्दी)![चावल शराब सिरका]()
चावल शराब सिरका12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![तिल के बीज, toasted एक कड़ाही में मध्यम गर्मी पर जब तक हल्के browned]()
तिल के बीज, toasted एक कड़ाही में मध्यम गर्मी पर जब तक हल्के browned
अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक24
चिकन पंख, लगभग 3 1/4 पाउंड, सूखा और थपथपाया हुआ1छोड़ दो
1/2 गुच्छा ताजा सीताफल से, कटा हुआ2इंच
ताजा अदरक, एक बड़े चाकू के किनारे से तोड़ी5
लहसुन लौंग, आधा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
2 औंस रूबी अंगूर का रस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
hoisin सॉस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कम सोडियम सोया सॉस12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
जैतून का तेल1
ताजा, गर्म लाल चिली, आधा3(सर्दी)
चावल शराब सिरका12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
तिल के बीज, toasted एक कड़ाही में मध्यम गर्मी पर जब तक हल्के brownedअनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक, स्पार्कलिंग गुलाब, स्पार्कलिंग वाइन
Chardonnay, Pinot Noir, और Sauvignon ब्लैंक कर रहे हैं के लिए महान विकल्प चिकन विंग्स. सफेद मांस को आमतौर पर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है क्योंकि मांस के स्वाद पर हावी नहीं होता है, इसलिए शारदोन्नय और सॉविनन ब्लैंक सुरक्षित विकल्प हैं । तैयार चिकन के साथ एक टमाटर सॉस या निश्चित रूप से एक रेड वाइन सॉस कर सकते हैं और कार्य किया जाना चाहिए के साथ एक लाल की तरह एक pinot noir. 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ सैंटन ईएमए रिजर्व शारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 14 डॉलर प्रति बोतल है ।
सांता ईएमए रिजर्व Chardonnay
सांता एमा शारदोन्नय रिजर्वा एक चमकीले सुनहरे पीले रंग की शराब है जो लेडा घाटी से आती है । पके उष्णकटिबंधीय फलों का एक गुलदस्ता उभरता है, जैसे केले और जुनून फल शहद और वेनिला के स्पर्श के साथ । मुंह में, यह अच्छे संतुलन और सुखद अम्लता की शराब है । तैलीय मछली और सॉस, समुद्री भोजन और ग्रील्ड केकड़े के साथ जाने के लिए आदर्श । सफेद मांस और परिपक्व चीज के लिए भी आदर्श है ।कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर4
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