अजवायन, पेकान और बकरी पनीर के साथ चुकंदर का सलाद

अजवायन, पेकान और बकरी पनीर के साथ चुकंदर का सलाद
अजवायन, पेकान और बकरी पनीर के साथ बीट सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 199 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 48 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके हाथ में अजवायन, बकरी पनीर, पेकान और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बकरी पनीर और पेकान के साथ भुना हुआ बीट सलाद + $25 उपहार कार्ड सस्ता, बकरी पनीर और पेकान के साथ भुना हुआ चुकंदर नूडल्स, तथा बकरी पनीर और पेकान के साथ अरुगुलन और सेब का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
यदि बीट में पत्ते और तने हैं, तो पत्तियों को काट लें और सभी 1/4 इंच के तनों को काट लें । बीट्स को धो लें । स्टीमर बास्केट के साथ फिट एक बड़े सॉस पैन या स्टॉकपॉट में, बीट्स को तब तक भाप दें जब तक कि एक पारिंग चाकू उनके आकार के आधार पर 30 से 45 मिनट तक आसानी से प्रवेश न कर ले । संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक अलग रख दें लेकिन फिर भी गर्म रहें । बीट्स को छीलें; त्वचा ठीक से रगड़ जाएगी । सबसे ऊपर और पूंछ को ट्रिम और त्यागें और बीट्स को मोटे वेजेज में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरीस्टीमर टोकरी
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
2
बीट्स को एक बड़े सर्विंग बाउल में डालें और जैतून के तेल और सिरके के साथ बूंदा बांदी करें । नमक और काली मिर्च के एक उदार चुटकी के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
बीट्स के ऊपर बकरी पनीर, अजवायन और पेकान छिड़कें और परोसें । आगे की युक्तियां बनाएं आप बीट्स को 6 घंटे तक पका सकते हैं, छील सकते हैं और काट सकते हैं । रेफ्रिजरेट करें, और खत्म होने से पहले कमरे के तापमान पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
लाल, पीला और हरा खाद्य रंगलाल, पीला और हरा खाद्य रंग
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
1
कैलोरी
1
140, वसा
2
11, वसा कैलोरी
1
100, संतृप्त वसा
2
3, प्रोटीन
3
4, मोनोअनसैचुरेटेड वसा
4
6, कार्बोहाइड्रेट
5
110, कोलेस्ट्रॉल
6
5, फाइबर
7
फोटो: स्कॉट फिलिप्स
8
इस नुस्खा को रेट करें और समीक्षा देखें
1
7, पॉलीअनसेचुरेटेड वसा
2
5, सोडियम
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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