अल्बुकर्क मकई सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? अल्बुकर्क कॉर्न सलाद कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 129 कैलोरी. के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, हरा प्याज, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 62 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ मकई सलाद के साथ कूल कॉर्न सूप सबसे ऊपर है, कॉर्न केक पर लाइम विनैग्रेट के साथ ग्रिल्ड कॉर्न सलाद, तथा 10 महान मकई एस प्लस ग्रील्ड मकई और पसिला काली मिर्च सलाद.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
पैन में जीका और जलापियो डालें; 2 मिनट भूनें, बार-बार हिलाते रहें ।
मकई और शेष सामग्री जोड़ें; 2 मिनट भूनें, अक्सर सरगर्मी ।