इंद्रधनुष साल्सा के साथ मोहक सामन

इंद्रधनुष साल्सा के साथ मोहक सामन
इंद्रधनुष साल्सा के साथ मोहक सामन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 383 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $5.16 खर्च करता है । यदि आपके पास गार्निश करने के लिए लाइम जेस्ट, मिरिन, अजमोद की टहनी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 8 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद नहीं आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। एक चम्मच के साथ 96 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो मोहक चॉकलेट मूस, सामन कोन साल्सा डे मंदारिना वाई अगुआकेट (कीनू और एवोकैडो साल्सा के साथ सामन), तथा स्मोक्ड टमाटर साल्सा के साथ इंद्रधनुष ट्राउट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
शीशे का आवरण के लिए, आप चूने के स्थान पर नींबू का रस और ज़ेस्ट का उपयोग कर सकते हैं, या, एक दिलचस्प बदलाव के लिए, संतरे का रस और ज़ेस्ट आज़मा सकते हैं । यदि आपको सफेद मिसो नहीं मिल रहा है, तो आप जौ मिसो जैसे गहरे मिसो का उपयोग कर सकते हैं, या आप एक अच्छे के लिए 1 चम्मच सरसों का उपयोग कर सकते हैं alternative.In मिरिन का स्थान, आप अचार में मिठास जोड़ने के लिए शहद, मेपल सिरप या चावल के सिरप का उपयोग कर सकते हैं । मछली को पकाने के बजाय, आप इसे ग्रिल (ब्रोइल) कर सकते हैं, इसे गर्मी स्रोत से लगभग 6 इंच दूर रखते हुए ताकि यह बहुत जल्दी पक न जाए । इस पर नज़र रखें और, यदि शीर्ष चार होना शुरू हो जाता है, तो मछली के पकने तक पन्नी के साथ शिथिल रूप से कवर करें । यदि आप इस रेसिपी का उपयोग शाकाहारी व्यंजन बनाने के लिए करना चाहते हैं, तो आप फर्म टोफू के स्लाइस का उपयोग कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
ब्राउन राइस सिरपब्राउन राइस सिरप
MisoMiso
फर्म टोफूफर्म टोफू
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
जौजौ
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार कीजापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
2
टोफू से पानी निकालें और अचार के साथ धब्बा करें, फिर लगभग 10 से 15 मिनट तक सेंकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा

सामग्री

2(सर्दी)कटा हुआ ताजा सीताफल (धनिया पत्ती)कटा हुआ ताजा सीताफल (धनिया पत्ती)1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ11 पौंड तोरी,किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1jalapeno मिर्चjalapeno मिर्च1चूना, पतला कटा हुआचूना, पतला कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली11 पौंड तोरी,सूक्ष्मता grated नीबू का उत्साहसूक्ष्मता grated नीबू का उत्साह11 पौंड तोरी,6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित11 पौंड तोरी,ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1स्प्रिगताजा अजमोद गार्निश करने के लिएताजा अजमोद गार्निश करने के लिए1लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च1ग्रीन बेल पेपरग्रीन बेल पेपर340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पट्टिका प्रत्येक) सामनपट्टिका प्रत्येक) सामन1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए1बड़ेपका हुआ टमाटर, बारीक कटा हुआपका हुआ टमाटर, बारीक कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सफेद misoसफेद miso1पीली बेल मिर्चपीली बेल मिर्च

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

मेनू पर सामन? शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । आप फ्रैंक फैमिली वाइनयार्ड्स लुईस वाइनयार्ड रिजर्व शारदोन्नय की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 62 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
फ्रैंक फैमिली वाइनयार्ड्स लुईस वाइनयार्ड रिजर्व शारदोन्नय
फ्रैंक फैमिली वाइनयार्ड्स लुईस वाइनयार्ड रिजर्व शारदोन्नय
शराब भूसे पीले रंग की होती है । नाक पर धीमी भुना हुआ नाशपाती और हनीसकल फूल व्यक्त करता है । तालू पर, वाइन उज्ज्वल और पूर्ण शरीर वाली होती है, जिसमें मेयर नींबू और ताजा खुबानी के स्वाद होते हैं ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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