इंद्रधनुष साल्सा के साथ मोहक सामन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 383 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $5.16 खर्च करता है । यदि आपके पास गार्निश करने के लिए लाइम जेस्ट, मिरिन, अजमोद की टहनी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 8 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद नहीं आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। एक चम्मच के साथ 96 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो मोहक चॉकलेट मूस, सामन कोन साल्सा डे मंदारिना वाई अगुआकेट (कीनू और एवोकैडो साल्सा के साथ सामन), तथा स्मोक्ड टमाटर साल्सा के साथ इंद्रधनुष ट्राउट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
शीशे का आवरण के लिए, आप चूने के स्थान पर नींबू का रस और ज़ेस्ट का उपयोग कर सकते हैं, या, एक दिलचस्प बदलाव के लिए, संतरे का रस और ज़ेस्ट आज़मा सकते हैं । यदि आपको सफेद मिसो नहीं मिल रहा है, तो आप जौ मिसो जैसे गहरे मिसो का उपयोग कर सकते हैं, या आप एक अच्छे के लिए 1 चम्मच सरसों का उपयोग कर सकते हैं alternative.In मिरिन का स्थान, आप अचार में मिठास जोड़ने के लिए शहद, मेपल सिरप या चावल के सिरप का उपयोग कर सकते हैं । मछली को पकाने के बजाय, आप इसे ग्रिल (ब्रोइल) कर सकते हैं, इसे गर्मी स्रोत से लगभग 6 इंच दूर रखते हुए ताकि यह बहुत जल्दी पक न जाए । इस पर नज़र रखें और, यदि शीर्ष चार होना शुरू हो जाता है, तो मछली के पकने तक पन्नी के साथ शिथिल रूप से कवर करें । यदि आप इस रेसिपी का उपयोग शाकाहारी व्यंजन बनाने के लिए करना चाहते हैं, तो आप फर्म टोफू के स्लाइस का उपयोग कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
ब्राउन राइस सिरप
Miso
फर्म टोफू
त्रि-टिप्स, छंटनी
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
जौ
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
2
टोफू से पानी निकालें और अचार के साथ धब्बा करें, फिर लगभग 10 से 15 मिनट तक सेंकना करें ।
मेनू पर सामन? शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । आप फ्रैंक फैमिली वाइनयार्ड्स लुईस वाइनयार्ड रिजर्व शारदोन्नय की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 62 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।