इतालवी शैली के क्विनोआ-भरवां एकमात्र आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 371 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 5.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए क्विनोआ, पानी, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । रेड वाइन सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-बेरी पाई एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इस रेसिपी से 5 लोग प्रभावित हुए । यह एक है प्राइसी भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 80 का ठोस चम्मच स्कोर%. इतालवी शैली क्विनोआ, भरवां मशरूम इतालवी शैली, तथा इतालवी शैली भरवां बैंगन इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
उच्च गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में क्विनोआ, 1/2 कप पानी, अजमोद, तुलसी, और नींबू उत्तेजकता को एक साथ हिलाओ । एक उबाल लें, फिर आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, ढक दें, और क्विनोआ के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्स
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
1 लाल प्याज, छोटा पासा
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
एक मिक्सिंग बाउल में डालें, परमेसन चीज़ को फोल्ड करें और मिश्रण को ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
3
ओवन के ब्रॉयलर को पहले से गरम करें और ओवन रैक को गर्मी स्रोत से लगभग 6 इंच पर सेट करें । हल्के से एक छोटे बेकिंग डिश को चिकना करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
प्रत्येक एकमात्र पट्टिका के एक छोर पर क्विनोआ मिश्रण का एक चौथाई चम्मच । एकमात्र ओवरटॉप के दूसरी तरफ मोड़ो, काली मिर्च के साथ छिड़के, और शीर्ष पर एक नींबू का टुकड़ा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
नींबू के छिलके
एकमात्र
5
तैयार बेकिंग डिश में एकमात्र रखें, और सिरका और शेष पानी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
एकमात्र
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
6
एक कांटा के साथ आसानी से एकमात्र गुच्छे तक पहले से गरम ओवन में उबाल लें, और मांस अपारदर्शी है, 3 से 4 मिनट ।
मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । फिटविन वाइन पिनोट ग्रिगियो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।