एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? एक तख़्त पर मछली कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $11.32 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 60 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 434 कैलोरी. 19 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । अगर आपके हाथ में माही माही फ़िललेट्स, माही माही फ़िललेट्स, शिमला मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 35 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एक तख़्त पर मछली, देवदार तख़्त पर मिसो-भुना हुआ मछली, तथा देवदार तख़्त सामन: भव्य ग्रील्ड मछली.
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में, आम, शिमला मिर्च, हरा प्याज, सीताफल और जलापेनो काली मिर्च मिलाएं । नमक, काली मिर्च, लहसुन पाउडर और नींबू के रस के साथ सीजन । एक साथ हिलाओ फिर कवर करें और फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए परोसने तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
2
यदि संभव हो तो कम से कम 2 घंटे के लिए तख़्त को पानी में भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
3
माही माही फ़िललेट्स को उथले डिश में रखें और टेरीयाकी सॉस के साथ कोट करें । कवर, और कम से कम के लिए खटाई में डालना 1 घंटे.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
माही माही Fillets
1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना
4
अप्रत्यक्ष गर्मी के लिए एक ग्रिल तैयार करें । यदि चारकोल का उपयोग कर रहे हैं, तो ग्रिल के एक आधे हिस्से के नीचे व्यवस्थित और हल्के अंगारों का उपयोग करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
फिश फ़िललेट्स पर नींबू का रस छिड़कें और चिपोटल सीज़निंग, रेड पेपर फ्लेक्स और हॉट पेपर सॉस के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मसाला
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
मछली Fillets
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
6
फ़िललेट्स को तख़्त पर रखें ।
7
सीधे गर्मी पर ग्रिल पर तख़्त रखें । ढककर 10 मिनट तक पकाएं। मछली के साथ तख़्त को अप्रत्यक्ष गर्मी (ग्रिल का ठंडा हिस्सा) पर ले जाएं, कवर करें और 10 और मिनट तक पकाएं या जब तक मछली को कांटे से फ्लेक्स न किया जा सके । आम साल्सा के साथ शीर्ष पट्टिका और गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
18 विशाल झींगा, पूँछें, छिली हुई और छिली हुई
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
मेनू पर मछली? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है ज़िंद-हम्ब्रेक्ट कैल्केयर पिनोट ग्रिस । इसमें 4.7 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 46 डॉलर है ।