नुस्खा केकड़ा और सब्जी गम्बो आपके क्रियोल लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 272 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 8.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटा, केकड़ा पंजा मांस, गाजर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पके हुए सफेद चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं झींगा-और-केकड़ा गम्बो, शीतकालीन केकड़ा गंबो, तथा झींगा और केकड़ा गम्बो.
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में मक्खन पिघलाएं; 2 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
2
प्याज और अगले 7 सामग्री (अजवाइन के माध्यम से) जोड़ें; 4 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवाइन
प्याज
3
गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं।
4
चिकन शोरबा और सब्जी मिश्रण जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जियां
चिकन शोरबा
5
1 कप पानी और आटा मिलाएं, अच्छी तरह से हिलाएं; शोरबा मिश्रण में हलचल । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें, और 18 मिनट तक उबालें ।
शारदोन्नय, मस्कैडेट और रिस्लीन्ग शेलफिश के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । बटररी शारदोन्नय स्कैलप्स, झींगा, केकड़ा और झींगा मछली के लिए बहुत अच्छा है, जबकि मस्कैडेट मसल्स, सीप और क्लैम के लिए एक क्लासिक पिक है । यदि आपको अपने शेलफिश में कुछ मसाला मिला है, तो एक अर्ध-शुष्क रिस्लीन्ग गर्मी को संतुलित कर सकता है । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ फॉली जॉनसन कार्नेरोस शारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 23 डॉलर प्रति बोतल है ।