केकड़ा, वसंत प्याज और pancetta टुकड़ा
केकड़ा, वसंत प्याज और पैनकेटा स्लाइस लगभग आवश्यक है 50 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 490 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 36 ग्राम वसा. के लिए $ 2.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 19 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास पुदीना, अजमोद के पत्ते, कपड़े पहने सलाद के पत्ते और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसके लिए एकदम सही है वसंत. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 53 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे वसंत प्याज पकोड़ा-वसंत प्याज पकोड़े कैसे बनाते हैं, पाले सेओढ़ लिया ब्लूबेरी केक । वसंत का शाकाहारी टुकड़ा, तथा वसंत मटर के साथ Pancetta.
निर्देश
एक कड़ाही को तेल से ब्रश करें और केवल धूम्रपान करने तक गर्म करें । हरे प्याज़ को पैन में नरम और जले होने तक पकाएं । ठंडा होने के लिए छोड़ दें, फिर प्रत्येक के चारों ओर पैनकेटा का एक टुकड़ा लपेटें ।
मिश्रण को एक साथ crabmeat, अंडे, क्रीम के रूप में frache, सरसों, नींबू उत्तेजकता, अजमोद और टकसाल की एक चुटकी के साथ नमक और एक अच्छा पीस काली मिर्च की.
200 सी/180 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
पेस्ट्री को एक आयत में लगभग 35 एक्स 25 सेमी तक रोल करें और किनारों को साफ करने के लिए ट्रिम करें । तीखा के किनारे के चारों ओर 1 सेमी की सीमा को हल्के से स्कोर करें और एक कांटा के साथ केंद्र को चुभें ।
बेकिंग चर्मपत्र के साथ पंक्तिबद्ध बेकिंग ट्रे पर पेस्ट्री रखो ।
केकड़े के मिश्रण को तीखा के बीच में, बॉर्डर तक फैलाएं, और ऊपर से हरे प्याज़ डालें, मिश्रण में थोड़ा सा धकेलें ।
25 मिनट तक बेक करें जब तक कि पेस्ट्री फूला हुआ और सुनहरा न हो जाए, और पैनकेटा कुरकुरा हो । 5 मिनट के लिए ठंडा होने के लिए छोड़ दें, फिर 6 स्लाइस में काटें और हरे सलाद के साथ, या पेय के साथ परोसने के लिए छोटे वर्गों में परोसें ।