रेसिपी काजू, नारियल और स्क्वैश करी तैयार है लगभग 50 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है लस मुक्त और शाकाहारी भारतीय भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 2.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 52 ग्राम वसा, और कुल का 768 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । प्याज, जीरा, करी पत्ता, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो शाकाहारी टोफू काजू नारियल करी, काजू सीताफल पेस्टो ककड़ी नूडल्स के साथ दाल नारियल करी, तथा स्क्वैश और नारियल करी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
1/2 चम्मच के साथ स्क्वैश छिड़कें । नमक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैश
नमक
2
1 बड़ा चम्मच गरम करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में तेल । तेल में आधा स्क्वैश भूरा, एक बार 6 से 8 मिनट; गर्मी कम करें अगर स्क्वैश अंधेरा होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैश
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
एक कटोरे में स्थानांतरित करें और 1 बड़ा चम्मच के साथ दोहराएं । तेल और शेष स्क्वैश।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैश
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
इस बीच, शेष 1 बड़ा चम्मच गरम करें । मध्यम गर्मी पर एक और बड़े फ्राइंग पैन में तेल । प्याज को पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, गहरा सुनहरा होने तक, 12 से 15 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
आधा नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में स्थानांतरित करें और अन्य आधे को एक कटोरे में आरक्षित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
कटोरा
6
पैन में प्याज में मिर्च, दालचीनी और करी पत्ता डालें । कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि करी पत्ते बहुत सुगंधित न हों, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पत्ते
दालचीनी
मिर्च मिर्च
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
हल्दी, जीरा, और शेष 1/2 चम्मच जोड़ें। नमक और पकाना, सरगर्मी, जब तक मसाले सुगंधित न हों, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्दी
मसाले
जीरा
नमक
8
स्क्वैश को नॉनस्टिक फ्राइंग पैन (प्याज के साथ) पर लौटें और नारियल का दूध डालें । उच्च गर्मी पर एक उबाल ले आओ, फिर कवर करें, गर्मी कम करें, और स्क्वैश निविदा होने तक उबाल लें, 5 से 10 मिनट । काजू और नींबू के रस में हिलाओ, और स्वाद के लिए अधिक नमक जोड़ें । आरक्षित प्याज के साथ शीर्ष करी और चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल का दूध
नींबू का रस
काजू
स्क्वैश
करी पाउडर
प्याज
चावल
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
9
* कबोचा के छिलके खाने योग्य होते हैं । भारतीय बाजारों में करी पत्ते खोजें ।
मेनू पर एशियाई? चेनिन ब्लैंक, ग्यूर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । आप बिरिचिनो जुरासिक पार्क वाइनयार्ड ओल्ड वाइन चेनिन ब्लैंक आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।