ककड़ी-कैंटालूप सलाद के साथ चमकता हुआ मुर्गियाँ
ककड़ी-कैंटालूप सलाद के साथ चमकता हुआ मुर्गियाँ सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 852 कैलोरी, 60 ग्राम प्रोटीन, तथा 58 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । कोषेर नमक और काली मिर्च, ब्राउन शुगर, कोर्निश गेम मुर्गियाँ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कैंटालूप का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंटालूप शेरबेट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो खरबूजा और ककड़ी का सलाद, खरबूजा और ककड़ी का सलाद, तथा खीरा, खरबूजा और स्क्वैश सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 500 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें नमक और काली मिर्च के साथ सभी मुर्गियों को सीज़न करें, एक रोस्टिंग पैन में रैक पर रखें और 15 मिनट भूनें । इस बीच, चीनी को घोलने के लिए एक मापने वाले कप में चिली सॉस, नीबू का रस, ब्राउन शुगर, जैतून का तेल और 2 चम्मच नमक मिलाएं । सलाद के लिए एक कटोरे में मिश्रण का आधा हिस्सा अलग रख दें । शेष ड्रेसिंग में से कुछ के साथ मुर्गियों को चिपकाएं, फिर पैन को घुमाएं और तब तक पकाना जारी रखें जब तक कि मुर्गियाँ सुनहरी न हो जाएं और जांघ के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया थर्मामीटर 160 डिग्री फ़ारेनहाइट, लगभग 20 मिनट और दर्ज करता है ।
इस बीच, छील और पतले कैंटालूप और प्याज़ को काट लें । खीरे को छील लें, फिर लंबाई, बीज और पतले स्लाइस को आधा कर दें । आरक्षित ड्रेसिंग के साथ कैंटालूप, प्याज़ और ककड़ी को टॉस करें । प्लेटों के बीच सलाद को विभाजित करें । प्रत्येक मुर्गी को आधा काटने के लिए रसोई की कैंची का उपयोग करें और प्रत्येक प्लेट पर एक आधा रखें ।
मुर्गियों और सलाद के ऊपर पैन के रस को बूंदा बांदी करें ।
तस्वीरें द्वारा Antonis Achilleos