कटा हुआ ककड़ी, अरुगुला और जैतून के साथ चिकन कटार सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 714 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 61 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.3 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 8 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास समुद्री नमक, चिकन जांघ, काली मिर्च के गुच्छे और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शाकाहारी आम केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ककड़ी और शलोट डिप के साथ चिकन कटार, चिकन, मूली और ककड़ी स्विस चार्ड कटा हुआ सलाद, तथा वसंत प्याज की चटनी के साथ आकाशीय चिकन, पुदीना और ककड़ी की कटार समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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एक बड़े कटोरे में, चिकन, वाइन, लहसुन और मेंहदी मिलाएं; गठबंधन करने के लिए हिलाओ । मिश्रण को कवर करें और कमरे के तापमान पर 30 मिनट के लिए मैरीनेट करें । मध्यम-गर्म कोयले (गैस के लिए मध्यम-उच्च) पर प्रत्यक्ष-गर्मी खाना पकाने के लिए एक लकड़ी का कोयला ग्रिल तैयार करें । नमक और काली मिर्च के साथ 8 कटार सीजन पर चिकन के टुकड़े थ्रेड करें । हल्के तेल वाले ग्रिल रैक पर कटार को ग्रिल करें, बार-बार पलटते हुए, जब तक कि चिकन लगभग 10 मिनट तक पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कैनेलोनी के गोले
मुर्गे की गर्दन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
ब्रश करने और तलने के लिए
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कटार को एक बड़ी सर्विंग प्लेट में स्थानांतरित करें । एक कटोरी में ककड़ी, अरुगुला, जैतून, थीम और लाल मिर्च के गुच्छे को एक साथ हिलाएं । जैतून के तेल के साथ कटार और बूंदा बांदी पर चम्मच मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए