कटा हुआ चिकन, चार्ड और छोले का सूप एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.68 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 543 कैलोरी, 59 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. पार्मिगियानो-रेजिगो का मिश्रण, 1 नींबू से नींबू का रस, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो चार्ड और छोले का सूप, चीकू, चार्ड और कूसकूस सूप, तथा नेली का चना, हैम और स्विस चार्ड सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
प्याज़ और एक चुटकी नमक डालें और प्याज़ के नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
(बड़ी ट्यूब)
3
लहसुन डालें और बार-बार हिलाते हुए, सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
4
यदि उपयोग कर रहे हैं, तो चार्ड, छोले, चिकन, स्टॉक और छिलका डालें और आँच को तेज़ कर दें, तरल को उबाल लें । सुनिश्चित करें कि चिकन कवर किया गया है और चार्ड थोड़ा नरम हो गया है और फिर एक उबाल और कवर करने के लिए कम करें । चिकन के पकने तक, 12 से 15 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
स्विस Chard
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
5
चिकन निकालें, थोड़ा ठंडा करने की अनुमति दें, और फिर काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें । सूप पर लौटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
6
परमेसन का छिलका हटा दें (यदि उपयोग कर रहे हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
7
नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए नींबू का रस और मौसम जोड़ें । पनीर की भारी झंझरी के साथ शीर्ष ।