कटा हुआ चिकन, चार्ड और छोले का सूप

कटा हुआ चिकन, चार्ड और छोले का सूप
कटा हुआ चिकन, चार्ड और छोले का सूप एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.68 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 543 कैलोरी, 59 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. पार्मिगियानो-रेजिगो का मिश्रण, 1 नींबू से नींबू का रस, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो चार्ड और छोले का सूप, चीकू, चार्ड और कूसकूस सूप, तथा नेली का चना, हैम और स्विस चार्ड सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
प्याज़ और एक चुटकी नमक डालें और प्याज़ के नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
3
लहसुन डालें और बार-बार हिलाते हुए, सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
4
यदि उपयोग कर रहे हैं, तो चार्ड, छोले, चिकन, स्टॉक और छिलका डालें और आँच को तेज़ कर दें, तरल को उबाल लें । सुनिश्चित करें कि चिकन कवर किया गया है और चार्ड थोड़ा नरम हो गया है और फिर एक उबाल और कवर करने के लिए कम करें । चिकन के पकने तक, 12 से 15 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
स्विस Chardस्विस Chard
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
5
चिकन निकालें, थोड़ा ठंडा करने की अनुमति दें, और फिर काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें । सूप पर लौटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
6
परमेसन का छिलका हटा दें (यदि उपयोग कर रहे हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
7
नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए नींबू का रस और मौसम जोड़ें । पनीर की भारी झंझरी के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
8
अधिक पनीर टेबल पास करते हुए तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस

सामग्री

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)छोला, सूखा और rinsedछोला, सूखा और rinsed1गुच्छाचार्ड, पसलियों को हटा दिया गया और 2 इंच के रिबन में काट दिया गया (लगभग 4 से 5 कप)चार्ड, पसलियों को हटा दिया गया और 2 इंच के रिबन में काट दिया गया (लगभग 4 से 5 कप)680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चिकन स्तन (लगभग 3 मध्यम स्तन)चिकन स्तन (लगभग 3 मध्यम स्तन)11 पौंड तोरी,मध्यम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभगमध्यम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभग4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2(सर्दी)1 नींबू से नींबू का रस1 नींबू से नींबू का रस9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएघर का बना या स्टोर से खरीदा कम सोडियम चिकन शोरबाघर का बना या स्टोर से खरीदा कम सोडियम चिकन शोरबा2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम प्याज, कटा हुआ ठीक (लगभगमध्यम प्याज, कटा हुआ ठीक (लगभग1परमेसन का छिलका (वैकल्पिक)परमेसन का छिलका (वैकल्पिक)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआParmigiano-Reggiano के लिए, झंझरीParmigiano-Reggiano के लिए, झंझरी
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर60
पत्रिका
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