करी चिकन सौते
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए करी चिकन सौते को आजमाएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 202 कैलोरी. के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । प्री बेल मिर्च, चिकन ब्रेस्ट, लाइम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । करी पाउडर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आम और पिस्ता के साथ करी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 23 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो करी सब्जी सौते, मैक्सिकन चिकन सौते, तथा चिकन और आलू सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
चिकन के ऊपर 1 चम्मच करी पाउडर, 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च छिड़कें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 5 मिनट पकाना ।
पैन से चिकन निकालें; गर्म रखें।
पैन में शिमला मिर्च और बचा हुआ 1/2 छोटा चम्मच करी पाउडर डालें; 1 मिनट भूनें ।
नारियल का दूध डालें, और उबाल लें; गर्मी कम करें, और 4 मिनट या मिश्रण को थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालें ।
आधा में चूना काटें। 1 चूने के आधे से 1 बड़ा चम्मच रस निचोड़ें; अन्य आधे को 4 वेजेज में काटें । बेल मिर्च के मिश्रण में रस और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं ।
अनाज में चिकन को पतले स्लाइस में काटें ।
चिकन को बेल मिर्च के मिश्रण और लाइम वेजेज के साथ परोसें ।