गार्डन टूना सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 463 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। ताजा जमीन काली मिर्च, नमक, पानी से भरे टूना, और मुट्ठी भर अन्य अवयवों का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए लेता है । मेयोनेज़ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सुपर! पीनट बटर ब्राउनी मेड लाइटर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो गार्डन टूना मैकरोनी सलाद, लगभग प्रसिद्ध उद्यान सलाद (जैतून का बगीचा नकल), तथा गार्डन टूना पिघल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक कटोरे में टूना डालें । मोटे तौर पर 2 अंडे काट लें; टूना में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडा
टूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
बचे हुए अंडों को आधी लंबाई में काटें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडा
3
कटोरे में अजवाइन, केपर्स और प्याज जोड़ें; एक कांटा के साथ अच्छी तरह मिलाएं, ट्यूना को छोटे टुकड़ों में तोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केपर्स
अजवाइन
प्याज
टूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
3/4 कप मेयोनेज़ और 1/2 चम्मच काली मिर्च जोड़ें और मिश्रण करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़
काली मिर्च
5
यदि वांछित हो, तो अधिक मेयोनेज़ जोड़ें । नमक के साथ स्वाद के लिए सीजन (सावधान रहें - केपर्स नमकीन हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़
केपर्स
नमक
6
लेट्यूस और अजवाइन के पत्तों को चार चौड़े, उथले कटोरे में समान रूप से व्यवस्थित करें । साग पर माउंड ट्यूना सलाद, अजमोद के साथ छिड़के, और यदि वांछित हो तो पेपरिका के साथ धूल । प्रत्येक सलाद के साथ एक अंडा आधा सेट करें और टमाटर, जैतून और नींबू के वेजेज से गार्निश करें । वेजेज और अधिक नमक और काली मिर्च के रस के साथ स्वाद के लिए सीजन सलाद ।
मेरलोट, पिनोट नोयर, और रोज़ वाइन टूना के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । जेन 5 मर्लोट 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।