आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रीन चिली चिकन स्टू को आज़माएं । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 281 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 14g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। 120 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आपके पास चिली मिर्च, डिब्बाबंद टमाटर, हबानेरो मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 86 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन के साथ ग्रीन चिली स्टू, ग्रीन चिली-चिकन स्टू, तथा ग्रीन चिली स्टू.
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में चिकन डालें और ढकने के लिए पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
जीरा, अजवायन के फूल, मार्जोरम और तुलसी डालें । एक उबाल लें, गर्मी को मध्यम कम करें और 2 1/2 घंटे (या 45 मिनट के लिए प्रेशर कुक) के लिए उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मरजोरम
1 लाल प्याज, छोटा पासा
¼ चम्मच अजवायन
2 कप लहसुन की कलियाँ
3
चिकन को बर्तन से निकालें और इसे ठंडा होने दें । हड्डियों और त्वचा को त्यागें और चिकन के मांस को काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट के टुकड़े (लगभग)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
चिकन को बर्तन में लौटा दें और हरी मिर्च मिर्च, हैबनेरो चिली मिर्च, प्याज, लहसुन, गाजर, अजवाइन, टमाटर और आलू डालें । 30 मिनट के लिए, या आलू और गाजर के नरम होने तक (या 10 मिनट के लिए प्रेशर कुक) उबालें । एक अलग छोटे कटोरे में, आटे को थोड़े से पानी के साथ मिलाएं और सूप में डालें, अच्छी तरह से हिलाएं ताकि आटा न टकराए । गर्मी बढ़ाएं, बस एक उबाल लें और गर्मी से हटा दें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच चना दाल
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
Habanero मिर्च
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
1 संतरा, छिलका
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
मिर्च के लिए कावा, ग्रेनाचे और शिराज बेहतरीन विकल्प हैं । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है गुफाएं रोजर गौलार्ट ग्रैन रेसर्वा कावा । इसमें 4.7 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 23 डॉलर है ।