गार्लिक हर्ब ग्रिल्ड टूना स्टेक

गार्लिक हर्ब ग्रिल्ड टूना स्टेक
लहसुन जड़ी ग्रील्ड टूना स्टेक एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $6.01 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 281 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, नमक, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो हर्बड टूना स्टेक, ग्रिल्ड स्वोर्डफ़िश हर्ब कॉर्न सलाद के साथ स्टेक, तथा ग्रील्ड टूना स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, नींबू का रस, तेल, लहसुन और अजवायन के फूल को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
लहसुनलहसुन
थाइमथाइम
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
टूना जोड़ें; सील बैग और कोट करने के लिए बारी । कभी-कभी मुड़ते हुए, 30 मिनट तक रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टूनाटूना
3
बैग से टूना निकालें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
टूनाटूना
4
नाली और अचार को त्यागें। खाना पकाने के तेल के साथ एक कागज तौलिया को गीला करें; लंबे समय से संभाले हुए चिमटे का उपयोग करके, ग्रिल रैक को हल्के से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
मारिनडेमारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
ग्रिलग्रिल
चिमटेचिमटे
5
ग्रिल टूना, कवर, मध्यम-गर्म गर्मी या ब्रोइल 4 इन पर । मध्यम-दुर्लभ या केंद्र में थोड़ा गुलाबी होने तक प्रत्येक तरफ 3-4 मिनट के लिए गर्मी से ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल

सामग्री

680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ट्यूना steaks प्रत्येक)ट्यूना steaks प्रत्येक)21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।कीमा बनाया हुआ ताजा थाइम या 1/2 चम्मच सूखे थाइमकीमा बनाया हुआ ताजा थाइम या 1/2 चम्मच सूखे थाइम2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है पीजू प्रांत मर्लोट । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 38 डॉलर है ।
पीजू प्रांत मर्लोट
पीजू प्रांत मर्लोट
2010 विंटेज बेर और काले करंट के ज्वलंत स्वादों के साथ मर्लोट की स्टाइलिश और आकर्षक विशेषताओं को प्रदर्शित करता है । नाक पर ऐनीज़ और वेनिला के संकेत रास्पबेरी, चेरी और कोको फ्लेवर की जटिल, एकीकृत परतों तक खुलते हैं जो तालू पर एक आकर्षक छाप प्रदान करते हैं ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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