ग्रील्ड अनानास पोर्क और सब्जियां सिर्फ साइड डिश हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । के लिये $ 2.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 395 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, और 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 5 परोसता है । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से इसके लिए अच्छा है जुलाई का चौथा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शतावरी, काली मिर्च, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण चाहिए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो अनानास और सब्जियों के साथ तली हुई पोर्क गर्दन हिलाओ: म्यूक ज़ाओ खोम, कैसे पकाने के लिए: अनानास और सब्जियों के साथ तली हुई पोर्क गर्दन हिलाओ (म्यूक ज़ाओ खोम), और ग्रिल्ड पाइनएप्पल सालसा के साथ कैरिबियन ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक ब्लेंडर में अनानास, 2 बड़े चम्मच तेल, लहसुन, जीरा, अजवायन, 1/2 चम्मच काली मिर्च और 1/4 चम्मच नमक रखें; ढककर ब्लेंड होने तक प्रोसेस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(क्यूबा मसाला मिश्रण)
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 संतरा, छिलका
8 (अंडर-12) झींगा
¼ चम्मच अजवायन
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखें; सूअर का मांस जोड़ें । सील बैग और कोट करने के लिए बारी; सर्द 1 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
3
नाली और त्यागें । खाना पकाने के तेल के साथ एक कागज तौलिया को गीला करें; लंबे समय से संभाले हुए चिमटे का उपयोग करके, ग्रिल रैक को हल्के से कोट करें । ग्रिल, खुला, मध्यम गर्मी पर प्रत्येक तरफ 3-4 मिनट के लिए या जब तक थर्मामीटर 145 डिग्री पढ़ता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
त्रि-टिप्स, छंटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
तिल के तेल की गरम चटनी
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
4
परोसने से पहले 5 मिनट तक खड़े रहने दें ।
5
सब्जियों को ग्रिल वोक या टोकरी में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
शेष तेल के साथ ब्रश; शेष नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
7
ग्रिल, खुला, मध्यम गर्मी पर 6-8 मिनट के लिए या निविदा तक, अक्सर सरगर्मी ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
8
सब्जियों को 2-इन में काटें। टुकड़े।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
9
पोर्क के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए