ग्रिल्ड टूना ब्रूसचेट्टा चिपोटल क्रेम फ्रैच के साथ

ग्रिल्ड टूना ब्रूसचेट्टा चिपोटल क्रेम फ्रैच के साथ
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ग्रिल्ड टूना ब्रूसचेट्टा को चिपोटल क्रेम फ्रैच के साथ आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 405 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, क्रेम फ्रैच, तुलसी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिपोटल क्रेम फ्रैच के साथ फूलगोभी गैलेट, क्रेम फ्रैच के साथ ब्लैक बीन और चिपोटल टोस्टाडास, तथा चिपोटल क्रेम फ्रैच के साथ शकरकंद ब्लैक बीन बरिटोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े, उथले डिश में, साइडर और जैतून के तेल के 2 बड़े चम्मच मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 बड़ा हरा सेब1 बड़ा हरा सेब
2
टूना स्टेक जोड़ें और कोट करने के लिए बारी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टूना स्टेकटूना स्टेक
3
एक बार मुड़ते हुए, 15 मिनट तक खड़े रहने दें ।
4
इस बीच, एक ग्रिल प्रकाश । एक मध्यम कटोरे में, चिपोटल्स, लहसुन, कटा हुआ तुलसी और सेब और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन के साथ क्रमे फ्रैच को हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
काली मिर्च का तेलकाली मिर्च का तेल
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
संरक्षण के लिए,संरक्षण के लिए,
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5
नमक और काली मिर्च के साथ टूना का मौसम । एक गर्म आग पर ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, जब तक कि बाहर की तरफ हल्का और अंदर से दुर्लभ न हो जाए, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
एक थाली में स्थानांतरण ।
7
सियाबट्टा स्लाइस को जैतून के तेल से दोनों तरफ से ब्रश करें और दोनों तरफ से टोस्ट होने तक गर्म आग पर ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
CiabattaCiabatta
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
8
टूना को 1/3 इंच मोटी स्लाइस में काटें और स्लाइस को टोस्ट पर व्यवस्थित करें । प्रत्येक ब्रूसचेट्टा के ऊपर चिपोटल क्रमे फ्रैचे और तुलसी के पत्ते की एक गुड़िया डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
काली मिर्च का तेलकाली मिर्च का तेल
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टूना स्टेक, 3/4 इंच मोटाटूना स्टेक, 3/4 इंच मोटा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएएप्पल साइडरएप्पल साइडर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटी हुई तुलसी, साथ ही 24 छोटे तुलसी के पत्ते, गार्निश के लिएकटी हुई तुलसी, साथ ही 24 छोटे तुलसी के पत्ते, गार्निश के लिए24स्लाइससियाबट्टा या किसान रोटी के 24 पतले स्लाइससियाबट्टा या किसान रोटी के 24 पतले स्लाइस2अडोबो सॉस में चिपोटल चिल्स-सूखा, बीज और कीमा बनाया हुआअडोबो सॉस में चिपोटल चिल्स-सूखा, बीज और कीमा बनाया हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्रेम फ्रैचक्रेम फ्रैच1छोटालहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1दादी स्मिथ सेब, छीलकर 1/8 इंच के पासे में काट लेंदादी स्मिथ सेब, छीलकर 1/8 इंच के पासे में काट लें2(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, ब्रश करने के लिए और अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, ब्रश करने के लिए और अधिक8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

मेनू पर ट्यूनन? मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ पेयर करने की कोशिश करें । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ निर्देशक की मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगती है । इसकी कीमत लगभग 21 डॉलर प्रति बोतल है ।
निर्देशक के Merlot
निर्देशक के Merlot
हमारे 2014 के निर्देशक का मर्लोट रसीला और एक गोल, पूर्ण तालू प्रदान करता है । इसकी सुगंध अनीस और मसालेदार लकड़ी के संकेत के साथ लाल और काले फल को प्रदर्शित करती है । प्रवेश पर रसदार, शराब चौड़ी हो जाती है और तालू पर मखमली हो जाती है, जिसमें प्लम, लोगानबेरी और ब्लैक चेरी के स्वाद होते हैं, जो एस्प्रेसो बीन और टोस्टेड वेनिला के सूक्ष्म मसाले नोटों द्वारा उच्चारण किए जाते हैं । मध्यम टैनिन इस शराब के शरीर का समर्थन करते हैं, इसके खत्म होने में परिष्कार प्रदान करते हैं । पेस्टो के साथ ब्रिस्केट, ग्रिल्ड पोर्क चॉप्स और लिंगुइन के साथ अच्छी तरह से जोड़े ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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