ग्रील्ड पुट्टनेस्का साल्सा के साथ नुस्खा हलिबूट सैंडविच आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 614 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 41 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $6.43 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. मेयोनेज़, काली मिर्च, हलिबूट फ़िललेट्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कच्चे पुट्टनेस्का साल्सा के साथ हलिबूट, चिली-मसालेदार ग्रिल्ड हलिबूट ग्रिल्ड-कॉर्न सॉसी साल्सा के साथ, तथा ब्लूबेरी साल्सा के साथ ग्रील्ड हलिबूट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ग्रिल को मध्यम-उच्च तक गरम करें । हल्के से जैतून के तेल के साथ मछली को ब्रश करें, और कोषेर नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मौसम । फर्म और अपारदर्शी तक सीधे गर्मी पर मछली को ग्रिल करें, प्रति पक्ष लगभग 4 से 6 मिनट । मछली को आसानी से फ्लेक करना चाहिए लेकिन नम रहना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
जैतून का तेल
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
2
ब्रेड को जैतून के तेल से हल्का ब्रश करें, और थोड़ा टोस्ट होने तक ग्रिल करें । ब्रेड के ऊपर लहसुन की कलियों के कटे हुए हिस्से को रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंग
जैतून का तेल
रोटी
सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
3
मेयोनेज़ और सरसों को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़
सरसों
4
ब्रेड के 4 स्लाइस पर मेयोनेज़ मिश्रण फैलाएं । अरुगुला, फिश फ़िललेट्स, ग्रिल्ड पुटनेस्का साल्सा और बचे हुए ब्रेड स्लाइस के साथ शीर्ष ।
मेनू पर हलिबूट? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मायसरन अर्शीन पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।