ग्रील्ड सीफूड पो ' बॉय
ग्रिल्ड सीफूड पो ' बॉय सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 476 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, सैंडविच रोल, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। एक चम्मच के साथ 67 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड समुद्री भोजन पैकेट, पन्नी में ग्रील्ड समुद्री भोजन, तथा ग्रील्ड समुद्री भोजन सलाद.
निर्देश
पील चिंराट, और डेविन, अगर वांछित ।
मछली के कटोरे को 1 इंच के स्लाइस में काटें ।
एक उथले डिश में झींगा और मछली को मिलाएं, और क्रियोल मसाला के साथ छिड़के । कवर और 2 घंटे ठंडा करें ।
एक छोटे कटोरे में नींबू का रस और तेल मिलाएं; समुद्री भोजन पर डालना । कवर और ठंडा 30 मिनट।
लाल मिर्च को पतली स्ट्रिप्स में काटें; पैट सूखी । बीज और जलेपियो काली मिर्च काट लें ।
मिर्च, मेयोनेज़ और अगली 4 सामग्री मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल टोकरी में समुद्री भोजन, और जगह ।
कुक, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, मध्यम-गर्म कोयले (350-40) पर
7 से 10 मिनट, एक बार मुड़ना ।
समुद्री भोजन, टमाटर के स्लाइस और लेट्यूस को रोल के निचले हिस्सों पर समान रूप से रखें; मेयोनेज़ मिश्रण के साथ रोल के शीर्ष हिस्सों को फैलाएं, और सैंडविच पर रखें ।