एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश? घर का बना बेक्ड बीन्स कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 9g वसा की, और कुल का 375 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकन, पिंटो बीन्स, नमक और पिसी हुई काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 6 घंटे और 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं घर का बना BBQ बेक्ड बीन्स, घर का बना बेक्ड बीन्स, तथा घर का बना बेक्ड बीन्स.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
बीन्स के माध्यम से छाँटें और किसी भी सूखे हुए बीन्स या छोटे कंकड़ को बाहर निकालें । एक कोलंडर में उन्हें अच्छी तरह से कुल्ला, उन्हें एक बड़े डच ओवन में जोड़ें और 3 इंच पानी के साथ कवर करें । बीन्स को 2 मिनट तक उबाल लें । ढककर 1 घंटे के लिए चूल्हे पर बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)
3
बीन्स को सूखा और फिर से कुल्ला । वैकल्पिक रूप से, आप बीन्स को रात भर पानी में भिगो सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4
ओवन को 325 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
5
बेकन को उसी डच ओवन में डालें और मध्यम आँच पर, हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि बेकन अपनी कुछ चर्बी जमा न कर ले, लगभग 3 मिनट । आँच को मध्यम-उच्च तक कर दें, लहसुन और प्याज़ डालें और तब तक भूनें जब तक कि बेकन लगभग कुरकुरा न हो जाए और लहसुन और प्याज नरम न हो जाएं, लगभग 5 मिनट । बेकन को एक अच्छी चुटकी नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और फिर मिर्च पाउडर में हिलाएं, मसाले को टोस्ट करने के लिए 1 मिनट तक भूनें और सुगंधित होने तक । 4 कप पानी, चिकन स्टॉक, केचप, गुड़, ब्राउन शुगर, बाल्समिक सिरका, सरसों और वोस्टरशायर सॉस में हिलाओ । बीन्स में हिलाओ, एक उबाल लाओ, ढक्कन के साथ कवर करें और 5 घंटे के लिए ओवन में रखें । हलचल देने के लिए हर कुछ घंटों में बीन्स की जाँच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 16 सैंडविच बन्स
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1t सफेद मिर्च पाउडर
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक
3/4 चम्मच गुड़
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
6
बर्तन में पानी डालें, केवल जरूरत पड़ने पर, अगर फलियाँ सूखी दिख रही हैं और उन्हें जलने से रोकने के लिए । बीन्स तैयार हैं जब वे निविदा हैं और सॉस मोटी है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ