चिकन एडोबो आई
यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए लगभग 1 घंटा और 15 मिनट हैं, तो चिकन अडोबो I आज़माने के लिए एक अद्भुत ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और केटोजेनिक नुस्खा हो सकता है। इस साइड डिश में प्रति सर्विंग 216 कैलोरी , 15 ग्राम प्रोटीन और 16 ग्राम वसा है । प्रति सर्विंग 80 सेंट के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 7% पूरा करता है । यह नुस्खा 6 परोसता है। यदि आपके पास आसुत सिरका, नमक, वनस्पति तेल और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। इस रेसिपी को 10 लोगों ने आजमाया और पसंद किया. यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया कि यह नुस्खा 25% के चम्मच स्कोर का हकदार है । यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है. यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: 'द अडोबो रोड कुकबुक' से क्लासिक चिकन अडोबो ,'द अडोबो रोड कुकबुक' से क्लासिक चिकन अडोबो , और हेल्दी चिकन अडोबो - चिकन अडोबो क्विनोआ बाउल ।
निर्देश
एक बड़े बर्तन में पानी, सिरका, सोया सॉस, काली मिर्च, लहसुन और नमक मिलाएं।
एक साथ मिलाएं, चिकन के टुकड़े डालें और धीमी आंच पर (बिना ढके) तब तक पकाएं जब तक कि चिकन पूरी तरह पक न जाए और नरम न हो जाए (25 से 35 मिनट)।
चिकन को बर्तन से निकालें और मध्यम तेज़ आंच पर एक बड़े कड़ाही में तेल में भूरा करें।
चिकन को तेल/जूस के साथ, आरक्षित सॉस के साथ बर्तन में वापस लौटाएँ। ढककर मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक वांछित मात्रा में सॉस न आ जाए।