चिकन एडोबो आई

चिकन एडोबो आई
यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए लगभग 1 घंटा और 15 मिनट हैं, तो चिकन अडोबो I आज़माने के लिए एक अद्भुत ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और केटोजेनिक नुस्खा हो सकता है। इस साइड डिश में प्रति सर्विंग 216 कैलोरी , 15 ग्राम प्रोटीन और 16 ग्राम वसा है । प्रति सर्विंग 80 सेंट के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 7% पूरा करता है । यह नुस्खा 6 परोसता है। यदि आपके पास आसुत सिरका, नमक, वनस्पति तेल और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। इस रेसिपी को 10 लोगों ने आजमाया और पसंद किया. यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया कि यह नुस्खा 25% के चम्मच स्कोर का हकदार है । यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है. यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: 'द अडोबो रोड कुकबुक' से क्लासिक चिकन अडोबो ,'द अडोबो रोड कुकबुक' से क्लासिक चिकन अडोबो , और हेल्दी चिकन अडोबो - चिकन अडोबो क्विनोआ बाउल ।

निर्देश

1
एक बड़े बर्तन में पानी, सिरका, सोया सॉस, काली मिर्च, लहसुन और नमक मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 जेरूसलम आटिचोक, छीलकर 1/8-इंच के गोल टुकड़ों में काट लें6 जेरूसलम आटिचोक, छीलकर 1/8-इंच के गोल टुकड़ों में काट लें
10 से 12 हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघें (लगभग)10 से 12 हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघें (लगभग)
6 औंस बारीक कटा पैनसेटा, बारीक टुकड़ों में कटा हुआ6 औंस बारीक कटा पैनसेटा, बारीक टुकड़ों में कटा हुआ
पीली सरसों, वैकल्पिकपीली सरसों, वैकल्पिक
ताजी मोम की फलियाँ, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंताजी मोम की फलियाँ, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
नींबू आइसक्रीम, नरमनींबू आइसक्रीम, नरम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 औंस कटे हुए प्याज़3 औंस कटे हुए प्याज़
2
एक साथ मिलाएं, चिकन के टुकड़े डालें और धीमी आंच पर (बिना ढके) तब तक पकाएं जब तक कि चिकन पूरी तरह पक न जाए और नरम न हो जाए (25 से 35 मिनट)।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 मध्यम लाल प्याज, 1/2-इंच के टुकड़ों में काटें1 मध्यम लाल प्याज, 1/2-इंच के टुकड़ों में काटें
मीठी लाल मिर्च, काट लेंमीठी लाल मिर्च, काट लें
3
चिकन को बर्तन से निकालें और मध्यम तेज़ आंच पर एक बड़े कड़ाही में तेल में भूरा करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मीठी लाल मिर्च, काट लेंमीठी लाल मिर्च, काट लें
डेकोरेटर स्प्रिंकल्स, वैकल्पिकडेकोरेटर स्प्रिंकल्स, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 बोन-इन पोर्क शोल्डर स्टेक, लगभग 3 पाउंड6 बोन-इन पोर्क शोल्डर स्टेक, लगभग 3 पाउंड
3 औंस कटे हुए प्याज़3 औंस कटे हुए प्याज़
4
चिकन को तेल/जूस के साथ, आरक्षित सॉस के साथ बर्तन में वापस लौटाएँ। ढककर मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक वांछित मात्रा में सॉस न आ जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मीठी लाल मिर्च, काट लेंमीठी लाल मिर्च, काट लें
1 पौंड कटा हुआ पका हुआ टर्की (अधिमानतः गहरा मांस)1 पौंड कटा हुआ पका हुआ टर्की (अधिमानतः गहरा मांस)
डेकोरेटर स्प्रिंकल्स, वैकल्पिकडेकोरेटर स्प्रिंकल्स, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 औंस कटे हुए प्याज़3 औंस कटे हुए प्याज़
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर1
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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