चिकन और जैतून तिल पुलाव के बारे में लेता है 1 घंटा 30 मिनट शुरुआत से अंत तक । यह नुस्खा 8 परोसता है । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 617 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, और 35 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा घर का स्वाद जमीन जीरा, मोंटेरे जैक पनीर, अजवायन की पत्ती और चिकन की आवश्यकता है । यह आपके पर एक हिट होगा शरद ऋतु घटना। 129 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 87 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों हैं चिकन के साथ ज़काटेकास-शैली का हरा तिल (पोलो एन मोल वर्डे ज़काटेकानो), चिकन के साथ ज़काटेकास-शैली का हरा तिल (पोलो एन मोल वर्डे ज़काटेकानो), और डिनर टुनाइट: जिंजर मोल में चिकन ब्रेस्ट (मोल डे जेंगिब्रे कोन पेचुगास डी पोलो).
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में, 1 कप प्याज को तेल में नरम होने तक भूनें । गर्मी को कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
लहसुन, नमक, अजवायन, जीरा और दालचीनी डालें; ढककर 10 मिनट तक पकाएं । मिश्रित होने तक मिर्च पाउडर और आटे में हिलाओ । धीरे-धीरे शोरबा में हलचल। एक उबाल लाओ। मिश्रण को 3 कप तक कम होने तक, लगभग 35 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 संतरा, छिलका
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
¼ चम्मच अजवायन
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
गर्मी से निकालें; चॉकलेट में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दिल के आकार का छिड़काव
4
एक बड़े कटोरे में, चिकन और 1/2 कप सॉस मिश्रण को मिलाएं ।