चिकन के साथ गार्डन अल्फ्रेडो
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन के साथ गार्डन अल्फ्रेडो को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.01 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 463 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । चिकन ब्रेस्ट हलवे, जैतून का तेल, लहसुन की कलियाँ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 75 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो गार्डन चिकन Alfredo, चिकन के साथ गार्डन अल्फ्रेडो, तथा ऑलिव गार्डन ग्रिल्ड चिकन और अल्फ्रेडो सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2
1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स]()
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)3
चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 4 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ5
अनाज के पार चिकन को पतले स्लाइस में काटें; गर्म रखें । रिजर्व drippings पैन में.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया]()
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोयाउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)6
चिकन पकाते समय, पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर]()
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर8
प्रत्येक तोरी और स्क्वैश को आधा क्रॉसवर्ड में काटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)]()
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)![कतरन चाकू]()
कतरन चाकू
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
कतरन चाकू9
तोरी और स्क्वैश की बाहरी "दीवारों" से 1/2 इंच के स्लाइस काटें; कोर त्यागें । स्लाइस टुकड़ों को पतली स्ट्रिप्स में लंबा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)]()
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)![कतरन चाकू]()
कतरन चाकू
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)कतरन चाकू10
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ12
तोरी, स्क्वैश, शतावरी और शिमला मिर्च डालें; 3 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूखे रिगाटोनी नूडल्स]()
सूखे रिगाटोनी नूडल्स![2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च]()
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च![3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)]()
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)![कतरन चाकू]()
कतरन चाकू
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)कतरन चाकू13
3/8 चम्मच नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
1 संतरा, छिलका16
शोरबा, आधा और आधा, और आटा मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ]()
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ![लोरेन प्रोफेशनल किचन®]()
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
लोरेन प्रोफेशनल किचन®उपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार17
कड़ाही में आरक्षित ड्रिपिंग में शोरबा मिश्रण जोड़ें । उबाल लें; लगातार हिलाते हुए, 2 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ]()
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
सामग्री
142मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पतली शतावरी भाले, छंटनी की]()
पतली शतावरी भाले, छंटनी की1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![काली मिर्च, विभाजित]()
काली मिर्च, विभाजित2(सर्दी)![ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां]()
ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा6![लहसुन लौंग, पतले कटा हुआ]()
लहसुन लौंग, पतले कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![आधा-आधा]()
आधा-आधा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कोषेर नमक, विभाजित]()
कोषेर नमक, विभाजित1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा]()
वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![परमेसन चीज़, कद्दूकस किया हुआ]()
परमेसन चीज़, कद्दूकस किया हुआ170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कच्चा पास्ता pappardelle]()
कच्चा पास्ता pappardelle1![लाल शिमला मिर्च, पतली स्ट्रिप्स में कटी हुई]()
लाल शिमला मिर्च, पतली स्ट्रिप्स में कटी हुई454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![skinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों]()
skinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![पीला स्क्वैश]()
पीला स्क्वैश21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)]()
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
पतली शतावरी भाले, छंटनी की1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
काली मिर्च, विभाजित2(सर्दी)
ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सभी उद्देश्य आटा6
लहसुन लौंग, पतले कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
आधा-आधा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कोषेर नमक, विभाजित1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
परमेसन चीज़, कद्दूकस किया हुआ170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कच्चा पास्ता pappardelle1
लाल शिमला मिर्च, पतली स्ट्रिप्स में कटी हुई454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
skinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
पीला स्क्वैश21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
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