चिकन कैसियाटोर स्टुप

चिकन कैसियाटोर स्टुप
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन कैसियाटोर स्टुप को आज़माएं । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और की कुल 509 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है । के लिए $ 3.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यह एक है बल्कि महंगा भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पालक के पत्ते, मोटे नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें लें । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 82 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे चिकन कैसियाटोर स्टुप, चिकन कैसियाटोर स्टुप, और चिकन कैसियाटोर स्टुप.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक गहरी कड़ाही या एक मध्यम सूप पॉट गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
2 बड़े चम्मच ईवू, पैन के 2 मोड़ और चिकन जोड़ें । इसे मोटे नमक और काली मिर्च और लाल मिर्च के गुच्छे के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
जबकि चिकन पकता है, सब्जियों को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
जब चिकन समान रूप से और हल्का भूरा हो जाए, 3 या 4 मिनट, इसे एक प्लेट में निकालें और सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का एक और बड़ा चमचा जोड़ें, पैन का 1 और मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
पैन में आलू जोड़ें। कुछ मिनट पकाएं, फिर मशरूम, अजवाइन और प्याज में जोड़ें और एक और दो मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
7
मिर्च और लहसुन में जोड़ें और एक और 1 से 2 मिनट पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सब्जियों का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
8
पैन में वापस चिकन जोड़ें। इसे सब्जियों के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
9
पैन में रेड वाइन डालें और ड्रिपिंग उठाते हुए इसे डिग्लज़ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लवेज बीज का चूर्णलवेज बीज का चूर्ण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
10
स्टुप में टमाटर और स्टॉक जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें । मेंहदी में हिलाओ और गर्मी को कम करें । 8 से 10 मिनट ढककर पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मुर्गे की गर्दनमुर्गे की गर्दन
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
11
उथले कटोरे में स्टुप और करछुल को बंद करें । तुलसी के साथ शीर्ष (एक मिठाई खत्म करने के लिए और सूप में मसाले के लिए संतुलन) या अरुगुला (एक मिर्च खत्म करने के लिए) या पालक के साथ (एक लकड़ी खत्म करने के लिए) । मेज पर, कटोरे को पोंछने के लिए स्टुप और ब्रेड के ऊपर छिड़कने के लिए कसा हुआ पनीर पास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
करछुलकरछुल

सामग्री

30मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)तुलसी, अरुगुला या बेबी पालक के पत्ते, कटा हुआ या फटा हुआतुलसी, अरुगुला या बेबी पालक के पत्ते, कटा हुआ या फटा हुआ425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)diced टमाटरdiced टमाटर794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)आग भुना हुआ कुचल टमाटरआग भुना हुआ कुचल टमाटर4वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंटअजवाइन दिल, कटा हुआअजवाइन दिल, कटा हुआ4806 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमोटे नमक और काली मिर्चमोटे नमक और काली मिर्च4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआक्रस्टी ब्रेड, टेबल पर पास करने के लिएक्रस्टी ब्रेड, टेबल पर पास करने के लिए3(सर्दी)ताजा मेंहदी, बारीक कटी हुई, 3 या 4 टहनीताजा मेंहदी, बारीक कटी हुई, 3 या 4 टहनी4लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ3(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 3 मोड़अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 3 मोड़1( बैंगन)प्याज, खुली और चौथाई लंबाई में फिर पतले कटा हुआप्याज, खुली और चौथाई लंबाई में फिर पतले कटा हुआ4पोर्टोबेलो मशरूम कैप या 16 क्रेमिनी मशरूम, कटा हुआ या कटा हुआपोर्टोबेलो मशरूम कैप या 16 क्रेमिनी मशरूम, कटा हुआ या कटा हुआ1लाल बेल मिर्च, बीज और चौथाई लंबाई में फिर पतले कटा हुआलाल बेल मिर्च, बीज और चौथाई लंबाई में फिर पतले कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजियानो या रोमानो, मेज पर पारित करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजियानो या रोमानो, मेज पर पारित करने के लिए2रसेट आलू, खुली और 1 इंच वर्गों में घनीभूतरसेट आलू, खुली और 1 इंच वर्गों में घनीभूत1पैकेजबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 से 1 1/3 पाउंड, डाइस्डबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 से 1 1/3 पाउंड, डाइस्ड1206 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी इतालवी रेड वाइन, यह नेत्रगोलकसूखी इतालवी रेड वाइन, यह नेत्रगोलक
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर59
पत्रिका
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