आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन कैसियाटोर स्टुप को आज़माएं । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और की कुल 509 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है । के लिए $ 3.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यह एक है बल्कि महंगा भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पालक के पत्ते, मोटे नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें लें । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 82 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे चिकन कैसियाटोर स्टुप, चिकन कैसियाटोर स्टुप, और चिकन कैसियाटोर स्टुप.
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक गहरी कड़ाही या एक मध्यम सूप पॉट गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
2 बड़े चम्मच ईवू, पैन के 2 मोड़ और चिकन जोड़ें । इसे मोटे नमक और काली मिर्च और लाल मिर्च के गुच्छे के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
जबकि चिकन पकता है, सब्जियों को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
जब चिकन समान रूप से और हल्का भूरा हो जाए, 3 या 4 मिनट, इसे एक प्लेट में निकालें और सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का एक और बड़ा चमचा जोड़ें, पैन का 1 और मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
पैन में आलू जोड़ें। कुछ मिनट पकाएं, फिर मशरूम, अजवाइन और प्याज में जोड़ें और एक और दो मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
7
मिर्च और लहसुन में जोड़ें और एक और 1 से 2 मिनट पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सब्जियों का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 संतरा, छिलका
8
पैन में वापस चिकन जोड़ें। इसे सब्जियों के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
9
पैन में रेड वाइन डालें और ड्रिपिंग उठाते हुए इसे डिग्लज़ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लवेज बीज का चूर्ण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
10
स्टुप में टमाटर और स्टॉक जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें । मेंहदी में हिलाओ और गर्मी को कम करें । 8 से 10 मिनट ढककर पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मुर्गे की गर्दन
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
11
उथले कटोरे में स्टुप और करछुल को बंद करें । तुलसी के साथ शीर्ष (एक मिठाई खत्म करने के लिए और सूप में मसाले के लिए संतुलन) या अरुगुला (एक मिर्च खत्म करने के लिए) या पालक के साथ (एक लकड़ी खत्म करने के लिए) । मेज पर, कटोरे को पोंछने के लिए स्टुप और ब्रेड के ऊपर छिड़कने के लिए कसा हुआ पनीर पास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1 लाल प्याज, छोटा पासा
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)