चिकन शावरमा

चिकन शावरमा
नुस्खा चिकन शावरमा आपके मध्य पूर्वी लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 230 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । रोमेन लेट्यूस, टमाटर, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो शावरमा जाज -- चिकन शावरमा (लेबनान -- मध्य पूर्व), चिकन शावरमा, तथा चिकन शावरमा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
चिकन तैयार करने के लिए, एक मध्यम कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
कटोरे में चिकन जोड़ें; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
कमरे के तापमान पर 20 मिनट खड़े रहें।
5
सॉस तैयार करने के लिए, दही और अगले 4 अवयवों (1 लहसुन लौंग के माध्यम से) को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
दहीदही
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6
2 चिकन स्ट्रिप्स को 8 (12-इंच) कटार में से प्रत्येक पर थ्रेड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन निविदाएंचिकन निविदाएं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
7
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर कबाब रखें; प्रत्येक तरफ या जब तक किया जाता है तब तक 4 मिनट ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
8
ग्रिल रैक पर पिटास रखें; प्रत्येक तरफ 1 मिनट ग्रिल करें या हल्के से टोस्ट होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 का संयोजन2 का संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
9
1 प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 पीटा रखें; 1/4 कप लेट्यूस और 2 टमाटर स्लाइस के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष । 4 चिकन टुकड़ों के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष; 2 बड़े चम्मच सॉस के साथ प्रत्येक सेवारत बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
टमाटर के स्लाइसटमाटर के स्लाइस
लेटिषलेटिष
सॉससॉस
2 का संयोजन2 का संयोजन

सामग्री

11 पौंड तोरी,सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)extravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस46-इंच(6 इंच) पिटास(6 इंच) पिटास1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा 2% कम वसा वाला ग्रीक योगर्ट (जैसे फेज)सादा 2% कम वसा वाला ग्रीक योगर्ट (जैसे फेज)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ romaine लेटिषकटा हुआ romaine लेटिष0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, 16 (3-इंच) स्ट्रिप्स में कटा हुआत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, 16 (3-इंच) स्ट्रिप्स में कटा हुआ2(सर्दी)ताहिनीताहिनी8स्लाइस(1/4 इंच मोटा) टमाटर(1/4 इंच मोटा) टमाटर
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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