चिकन स्टू (पोलो सूडो) एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 307 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए $ 1.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. कई लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यह नुस्खा 517 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में नमक, लहसुन की कली, शिमला मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । एक चम्मच के साथ 100 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो चिकन स्टू (पोलो सुदादो), मीटबॉल स्टू (सुदादो डी अल्बोंडिगास), तथा कोलम्बियाई बीफ स्टू (सुदादो डी रेस) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े बर्तन में, मध्यम गर्मी पर वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
प्याज और लाल मिर्च डालें और प्याज के पारभासी होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें । फिर टमाटर, लहसुन, नमक और पिसी हुई मिर्च डालें और 5 मिनट और भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
चिकन, पानी, चिकन गुलदस्ता, साज़ोन गोया और जीरा पाउडर डालें । बीच-बीच में हिलाते हुए 25 मिनट तक ढककर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा
जमीन जीरा
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
Sazon Completa
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4
आलू और सीताफल डालें और अतिरिक्त 30 मिनट तक या आलू के नरम होने तक पकाएँ ।