चिकन स्टू (पोलो सूडो) एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए प्रति सेवारत 97 सेंट, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 307 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. 1338 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, वनस्पति तेल, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । टमाटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गुलाबी पेनी पॉपकॉर्न बॉल्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 100 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो मीटबॉल स्टू (सुदादो डी अल्बोंडिगास), कोलम्बियाई बीफ स्टू (सुदादो डी रेस), तथा सुदादो डी सेर्डो (कोलम्बियाई पोर्क स्टू) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े बर्तन में, मध्यम गर्मी पर वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
प्याज और लाल मिर्च डालें और प्याज के पारभासी होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें । फिर टमाटर, लहसुन, नमक और पिसी हुई मिर्च डालें और 5 मिनट और भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्च
लाल मिर्च
टमाटर
लहसुन
प्याज
नमक
3
चिकन, पानी, चिकन गुलदस्ता, साज़ोन गोया और जीरा पाउडर डालें । बीच-बीच में हिलाते हुए 25 मिनट तक ढककर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा
जमीन जीरा
पूरे चिकन
Sazon Completa
पानी
4
आलू और सीताफल डालें और अतिरिक्त 30 मिनट तक या आलू के नरम होने तक पकाएँ ।