चारमौला के साथ चिकन स्तन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 370 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 28g वसा की. के लिए $ 2.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास नारंगी उत्तेजकता, हल्के फ्लैट-पत्ती अजमोद के पत्ते, जमीन जीरा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो Charmoula ग्रील्ड चिकन सैंडविच, ग्रिल्ड चिकन और मटर शूट चार्मौला सैंडविच, तथा Charmoula मसालेदार चिकन के साथ दाल Harissa समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे फ्राइंग पैन में, कम गर्मी पर जीरा के साथ 1 बड़ा चम्मच पेपरिका टोस्ट करें, सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड । एक ब्लेंडर में डालें और लहसुन, सीताफल के पत्ते, अजमोद, 6 बड़े चम्मच तेल, संतरे का रस, नींबू का रस, लाल मिर्च, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ प्यूरी करें । ब्लेंडर में छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ऑरेंज जेस्ट
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 संतरा, छिलका
¼ चम्मच अजवायन
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
मध्यम गर्मी पर एक नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल डालें । चिकन को 1/4 टीस्पून नमक, 1/4 टीस्पून पेपरिका और 1/8 टीस्पून काली मिर्च के साथ सीज़न करें । ब्राउन 5 मिनट। बारी; सिर्फ 4 से 5 मिनट तक पकाएं । सॉस को फिर से इमल्सीफाई करने के लिए ब्लेंड करें; चिकन के ऊपर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
टमाटर के साथ छिड़के और ऊपर से सीताफल की टहनी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
4
शराब की सिफारिश: ओरेगन पिनोट ग्रिस की तरह थोड़ी मिठास के साथ एक सफेद, मसालेदार सॉस को अच्छी तरह से बंद कर देगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Pinot Gris
6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)