चेडर आलू और प्याज
चेडर आलू और प्याज सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 164 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 60 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चेडर चीज़, आलू, विडालिया और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 47 का शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आलू, बेकन, शार्प चेडर और हरे प्याज के साथ मिनी बेक्ड फ्रिटाटा, मशरूम और चेडर भरवां प्याज, तथा चेडर पनीर के साथ बेक्ड प्याज.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एक कांटा के साथ पियर्स आलू; माइक्रोवेव ओवन में कागज तौलिये पर व्यवस्थित करें । 5 से 6 मिनट के लिए उच्च पर माइक्रोवेव, एक बार मोड़ ।
आलू को लंबे समय तक क्वार्टर में काटें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 8 इंच के चौकोर बेकिंग पैन में आलू और प्याज के वेजेज रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ सब्जियों के हल्के से कोट सबसे ऊपर है, और नींबू मिर्च और नमक के साथ समान रूप से छिड़कें ।
350 पर 30 मिनट तक बेक करें ।
पनीर के साथ छिड़के; एक अतिरिक्त 3 मिनट या पनीर पिघलने तक पकाएं ।