चचेरे भाई एक ला मुझे!

चचेरे भाई एक ला मुझे!
नुस्खा कूसकूस एक ला मुझे! बनाया जा सकता है लगभग 35 मिनट में. यह नुस्खा 4 परोसता है । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 557 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, और 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिये $ 2.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 38 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास चिकन टेंडर, ब्लैक बीन्स, ऑरेंज बेल पेपर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । गुलाब के रंग का कूसकूस (बीट्स और अखरोट के साथ इज़राइली कूसकूस), कूसकूस सलाद रेसिपी के साथ मछली (ओमेगा 3 और कूसकूस), और वेजिटेबल कूसकूस (कूसकूस ऑक्स लेग्यूम्स) इस नुस्खा के समान हैं।

निर्देश

1
चिकन शोरबा और मक्खन के साथ सॉस पैन में पानी उबाल लें; एक बड़े कटोरे में कूसकूस के ऊपर डालें । कटोरे को प्लास्टिक रैप से ढक दें और कूसकूस को नमी को पूरी तरह से अवशोषित करने दें, 5 से 7 मिनट । एक कांटा के साथ फुलाना । अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । गर्म तेल में प्याज के साथ लाल, पीली और नारंगी शिमला मिर्च को नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं; लहसुन पाउडर के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी मिर्चनारंगी मिर्च
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
चिकन को कड़ाही में डालें और तब तक पकाते रहें जब तक कि चिकन बीच में गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, लगभग 5 मिनट । मिश्रण में कूसकूस, टमाटर, काली बीन्स और सफेद शराब डालें; 2 से 3 मिनट तक गर्म होने तक पकाते और हिलाते रहें । परोसने के लिए पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(व्यापारी जो है )(व्यापारी जो है )
1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)

सामग्री

2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)काले सेम, सूखाकाले सेम, सूखा822मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)diced टमाटरdiced टमाटर227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कमजोर चिकन निविदाएं, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंकमजोर चिकन निविदाएं, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बॉक्स couscousबॉक्स couscous0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)लहसुन पाउडर, या स्वाद के लिएलहसुन पाउडर, या स्वाद के लिए2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1नारंगी शिमला मिर्च, कटी हुईनारंगी शिमला मिर्च, कटी हुई1लाल शिमला मिर्च, कटी हुईलाल शिमला मिर्च, कटी हुई4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1पीली शिमला मिर्च, कटी हुईपीली शिमला मिर्च, कटी हुई
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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