जीका के साथ मछली टैकोस-सिलेंट्रो कोलेस्लो

जीका के साथ मछली टैकोस-सिलेंट्रो कोलेस्लो
जीका के साथ मछली टैकोस-सिलेंट्रो कोलेस्लो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 34 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 471 कैलोरी. के लिए $ 5.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। यह एक है महंगा मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । कनोलन तेल, आटा टॉर्टिला, माही-माही, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । आटा टॉर्टिला का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी चीनी क्रिस्प्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लाल अंगूर, काली बीन, सीताफल, जीका टैकोस, गोभी, जीका और काली बीन्स के साथ मछली टैकोस, तथा दो के लिए मलाईदार कोलेस्लो के साथ ग्रील्ड मछली टैकोस.

निर्देश

1
चूने से छिलका पीसें, और 3 बड़े चम्मच मापने के लिए रस निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसरस
चूनाचूना
बीफबीफ
2
1-गैलन ज़िप-टॉप फ्रीजर बैग में छिलका और रस रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसरस
बीफबीफ
3
जीरा और तेल डालें। सील बैग, और गठबंधन करने के लिए हिला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीराजीरा
शेकशेक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
मछली को अचार में जोड़ें । बैग को फिर से सील करें, और मछली को कोट करें । कई घंटे चिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
मछलीमछली
5
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा कच्चा लोहा या नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
मछली जोड़ें, और 10 मिनट या सभी पक्षों पर भूरा होने तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
7
जब यह हो जाए तो मछली के प्रत्येक टुकड़े को कड़ाही से निकालें । (ओवरकुक न करें । ) मछली को छोटे टुकड़ों में तोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
मछली पकाते समय मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में दोनों तरफ टॉर्टिला को टोस्ट करें । टॉर्टिला को ढक दें, और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
टोस्टटोस्ट
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
टॉर्टिलस में चम्मच मछली; जीका के साथ शीर्ष-सिलेंट्रो कोलेस्लो और आग-भुना हुआ टोमाटिलो-और-पोब्लानो साल्सा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
TomatillosTomatillos
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
Poblano मिर्चPoblano मिर्च
JicamaJicama
साल्सासाल्सा
मछलीमछली
10
गार्निश, अगर वांछित।

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मेनू पर मछली? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला जिओबाफान ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
ज़िओबाफ़ा ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो में खट्टे के संकेत के साथ सेब और नाशपाती की ताजा समृद्ध सुगंध है जो एक पुष्प गुलदस्ता में फीका होता है और तालू पर यह अद्भुत फलों के स्वाद के साथ उज्ज्वल और ताजा होता है । ज़ियोबाफ़ा पिनोट ग्रिगियो हल्के व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से जोड़े, विशेष रूप से मछली/शंख, मुर्गी पालन, क्रीम सॉस में पास्ता और नरम चीज । यह भी एक आदर्श aperitif. मिश्रण: 100% Pinot Grigio
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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