जंगली चावल और सीप पुलाव
एक की जरूरत है लस मुक्त और pescatarian साइड डिश? जंगली चावल और सीप पुलाव कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 161 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 73 सेंट खर्च करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 25 मिनट. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 12 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीप, बीफ शोरबा, आधा-आधा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो सीप जंगली चावल पुलाव, जंगली चावल और हैम पुलाव, तथा जंगली चावल पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा2
एक सॉस पैन में, बीफ़ शोरबा और पानी को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े]()
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमकउपकरण आप उपयोग करेंगे![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक3
चावल डालें, फिर से उबाल लें, आँच कम करें और 25 मिनट तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)]()
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)5
मक्खन और गर्म सॉस के 1/2 कप जोड़ें और हलचल करें; एक कांटा के साथ फुलाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल]()
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
2 पिमिएंटो-भरे जैतून6
सूखा हुआ सीप 1/4 कप मक्खन में मध्यम-उच्च गर्मी पर किनारों को कर्ल होने तक, लगभग 3 से 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 से 3 चम्मच समुद्री नमक]()
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक2 पिमिएंटो-भरे जैतून7
एक स्लेटेड चम्मच के साथ सीप निकालें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 से 3 चम्मच समुद्री नमक]()
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक
2 से 3 चम्मच समुद्री नमकउपकरण आप उपयोग करेंगे![ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट]()
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट8
चावल के आधे हिस्से को घी लगी 13 बाई 9 बाई 2 इंच की बेकिंग डिश में रखें । इसे कस्तूरी के साथ कवर करें और स्वाद के लिए गर्म सॉस और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । शेष चावल के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल]()
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल![2 से 3 चम्मच समुद्री नमक]()
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक![वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)]()
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआकीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल2 से 3 चम्मच समुद्री नमकवसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)उपकरण आप उपयोग करेंगे![2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए9
एक सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर मशरूम सूप गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मशरूम का सूप]()
मशरूम का सूप
मशरूम का सूपउपकरण आप उपयोग करेंगे![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक10
आधा और आधा, प्याज पाउडर, और लहसुन नमक जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)]()
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)![5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़]()
5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)
5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)उपकरण
सामग्री
1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![(1 1/2 छड़ें) मक्खन, विभाजित]()
(1 1/2 छड़ें) मक्खन, विभाजित305मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े]()
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े305मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![मशरूम सूप की क्रीम]()
मशरूम सूप की क्रीम1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बारीक कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद के पत्ते]()
बारीक कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद के पत्ते1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़]()
5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![आधा-आधा]()
आधा-आधा4डैश![गर्म सॉस, प्लस अधिक, स्वाद के लिए (अनुशंसित: टेक्सास पीट)]()
गर्म सॉस, प्लस अधिक, स्वाद के लिए (अनुशंसित: टेक्सास पीट)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)]()
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![कस्तूरी, बहुत अच्छी तरह से सूखा]()
कस्तूरी, बहुत अच्छी तरह से सूखा12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![लाल मिर्च के गुच्छे, गार्निशिंग के लिए]()
लाल मिर्च के गुच्छे, गार्निशिंग के लिए1बॉक्स![लंबे अनाज जंगली चावल (अनुशंसित: कच्चे महात्मा लंबे अनाज और मसाला के साथ जंगली चावल)]()
लंबे अनाज जंगली चावल (अनुशंसित: कच्चे महात्मा लंबे अनाज और मसाला के साथ जंगली चावल)12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
(1 1/2 छड़ें) मक्खन, विभाजित305मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े305मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
मशरूम सूप की क्रीम1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बारीक कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद के पत्ते1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
आधा-आधा4डैश
गर्म सॉस, प्लस अधिक, स्वाद के लिए (अनुशंसित: टेक्सास पीट)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
कस्तूरी, बहुत अच्छी तरह से सूखा12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
लाल मिर्च के गुच्छे, गार्निशिंग के लिए1बॉक्स
लंबे अनाज जंगली चावल (अनुशंसित: कच्चे महात्मा लंबे अनाज और मसाला के साथ जंगली चावल)12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमककठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर4
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