जलकुंभी के साथ दाल का सूप

जलकुंभी के साथ दाल का सूप
जलकुंभी के साथ दाल का सूप एक है डेयरी मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 201 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कनोलन तेल, नमक, अजवायन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो टमाटर और जलकुंभी के साथ दाल का सलाद, जलकुंभी और केफिर के साथ दाल क्रोकेट्स, तथा वॉटरक्रेस सूप समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजलकुंभी का पत्ता, दरदरा कटा हुआजलकुंभी का पत्ता, दरदरा कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे भूरे रंग की दाल, कुल्ला (मेरे पास हरा था)सूखे भूरे रंग की दाल, कुल्ला (मेरे पास हरा था)796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपीस bulgurपीस bulgur1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल या 1 बड़ा चम्मच कैनोला तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल या 1 बड़ा चम्मच कैनोला तेल1रिबअजवाइन रिब, dicedअजवाइन रिब, diced1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआवसा रहित नो-सॉल्ट-जोड़ा चिकन शोरबा (या अधिक) या 5 कप सब्जी शोरबा (या अधिक)वसा रहित नो-सॉल्ट-जोड़ा चिकन शोरबा (या अधिक) या 5 कप सब्जी शोरबा (या अधिक)11 पौंड तोरी,ताजा अजवायन, कटा हुआ या 1/2 चम्मच सूखा अजवायनताजा अजवायन, कटा हुआ या 1/2 चम्मच सूखा अजवायन1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक (मैंने इसे छोड़ दिया)नमक (मैंने इसे छोड़ दिया)1शलोट, कटा हुआशलोट, कटा हुआ1टमाटर, dicedटमाटर, diced
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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