जलकुंभी, ककड़ी और मूली के साथ आलू का सलाद

जलकुंभी, ककड़ी और मूली के साथ आलू का सलाद
वॉटरक्रेस, ककड़ी और मूली के साथ आलू का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 535 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 3.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 41 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. अगर आपके हाथ में खीरा, चावल का सिरका, फिंगरिंग आलू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं मूली और जलकुंभी के साथ ककड़ी चाय सैंडविच, मूली और वॉटरक्रेस सलाद, तथा मूली और वॉटरक्रेस सलाद.

सामग्री

6एक्स हरे या बैंगनी शतावरी युक्तियाँ, बारीक कटा हुआएक्स हरे या बैंगनी शतावरी युक्तियाँ, बारीक कटा हुआ1(सर्दी)गोरा गन्ना चीनीगोरा गन्ना चीनी2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकटा हरा धनियाकटा हरा धनिया1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ अंग्रेजी ककड़ी (एक मैंडोलिन का उपयोग करें)बारीक कटा हुआ अंग्रेजी ककड़ी (एक मैंडोलिन का उपयोग करें)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)fingerling आलूfingerling आलू2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआक्रम्बल किया हुआ अर्ध-कठोर बकरी पनीर, स्वाद के लिएक्रम्बल किया हुआ अर्ध-कठोर बकरी पनीर, स्वाद के लिए1डैशजमीन धनियाजमीन धनिया1एक्स मेयर नींबूएक्स मेयर नींबू1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताहिनी अखरोट मक्खनताहिनी अखरोट मक्खन3(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)3एक्स गुलाबी मूली, बारीक कटा हुआ (एक मैंडोलिन का उपयोग करें)एक्स गुलाबी मूली, बारीक कटा हुआ (एक मैंडोलिन का उपयोग करें)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)चावल का सिरकाचावल का सिरका2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसमुद्री नमक और काली मिर्चसमुद्री नमक और काली मिर्च1मुट्ठी भरजलकुंभी के पत्ते, अच्छी तरह से साफजलकुंभी के पत्ते, अच्छी तरह से साफ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर61
पत्रिका
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