झींगा और बेर टमाटर के साथ लिंगुइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 5.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 837 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फेटा पनीर, जैतून का तेल, लिंगुइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो तोरी और टमाटर के साथ झींगा भाषा, तोरी और टमाटर के साथ झींगा भाषा, तथा झींगा, टमाटर, जैतून और केपर्स के साथ भाषा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम कटोरे में झींगा रखें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में 3 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
झींगा जोड़ें; लगभग 3 मिनट तक पकने तक भूनें । स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, प्लेट में स्थानांतरित करें; आवरण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
4
एक ही कड़ाही में 4 बड़े चम्मच तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
मशरूम जोड़ें; निविदा तक सौते, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
6
यदि वांछित हो तो टमाटर, तुलसी, 1 1/2 कप अजमोद, लहसुन और लाल मिर्च डालें; गर्म होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
टमाटर
अजमोद
लहसुन
तुलसी
7
दोनों चीज में मिलाएं।
8
इस बीच, निविदा तक उबलते नमकीन पानी के बड़े बर्तन में लिंगुइन पकाएं लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़ रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, स्ट्रिप्स में काटें
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
9
नाली। पॉट पर लौटें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
10
3 बड़े चम्मच तेल जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
11
पास्ता में मशरूम-टमाटर का मिश्रण डालें; कोट करने के लिए टॉस । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
मशरूम
टमाटर
पास्ता
12
लिंगुइन को बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें । चिंराट और 2 बड़े चम्मच अजमोद के साथ शीर्ष ।