टैंगी टार्टर सॉस के साथ पैन-फ्राइड तिलपिया

आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टैंगी टार्टर सॉस के साथ पैन-फ्राइड तिलपिया को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 304 कैलोरी. के लिए $ 3.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तिलापिया फ़िललेट्स, मेयोनेज़, केपर्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 29 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टैंगी पैन फ्राइड तिलपिया, अतिरिक्त टैंगी टार्टर सॉस, तथा टैंगी टार्टर सॉस के साथ केकड़ा केक.

निर्देश

एक छोटे कटोरे में पहले 11 अवयवों को मिलाएं; परोसने के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।

उपकरण आप उपयोग करेंगे

कटोरा

एक उथले डिश में आटा और अगले 3 अवयवों को मिलाएं । आटे के मिश्रण में ड्रेज फ़िललेट्स ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

सभी उद्देश्य आटा

मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 1/2 चम्मच तेल गरम करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

खाना पकाने का तेल

उपकरण आप उपयोग करेंगे

फ्राइंग पैन

2 पट्टिका जोड़ें; प्रत्येक तरफ 4 मिनट पकाएं या जब तक कांटा के साथ परीक्षण किया जाए तो मछली आसानी से फ्लेक्स न हो जाए । शेष तेल और फ़िललेट्स के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

मछली

खाना पकाने का तेल

मछली को टैटार सॉस के साथ परोसें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

टार्टर सॉस

मछली

यदि वांछित हो, तो ताजा चिव्स और नींबू के स्लाइस के साथ गार्निश करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

ताजा Chives

नींबू

नोट: यदि वांछित हो, तो कॉर्निचन्स के लिए बेबी डिल अचार को प्रतिस्थापित करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

गेरकिंस

उपकरण

कटोरा

फ्राइंग पैन

सामग्री

सर्विंग्स:

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

केपर्स, मोटे कटा हुआ 2(सर्दी)

कटा हुआ कॉर्निचोन (लगभग 4 अचार)11 पौंड तोरी,

डिजॉन सरसों 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

सादा वसा रहित दही 1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

सभी उद्देश्य आटा 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

बारीकी कटा हुआ ताजा chives 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

कटा हुआ ताजा अजमोद 11 पौंड तोरी,

सूखे इतालवी मसाला 2(सर्दी)

ताजा नींबू का रस 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

कसा हुआ नींबू का छिलका 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कम वसा वाले मेयोनेज़ (जैसे हेलमैन)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

जैतून का तेल, विभाजित 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस 680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

tilapia fillets

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन

तिलापिया को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप ज़िंद-हम्ब्रेक्ट कैल्केयर पिनोट ग्रिस आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 46 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।