टीना का मसालेदार पेस्टो चिकन और पास्ता

टीना का मसालेदार पेस्टो चिकन और पास्ता
टीना का मसालेदार पेस्टो चिकन और पास्ता आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.13 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 392 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी पेस्टो, जैतून का तेल, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 52 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टीना का मसालेदार पेस्टो चिकन और पास्ता, मसालेदार पेपड्यू पेस्टो पास्ता, तथा मसालेदार चिपोटल पेस्टो पास्ता.

निर्देश

1
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
बर्तन में फरफेल पास्ता रखें, 8 से 10 मिनट तक अल डेंटे तक पकाएं और छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FarfalleFarfalle
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
चिली पेस्ट और चिकन में मिलाएं । चिकन को 10 मिनट तक पकाएं और हिलाएं, या समान रूप से ब्राउन होने तक और जूस साफ होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च का पेस्टमिर्च का पेस्ट
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
पके हुए फ़ार्फ़ेल, पेस्टो, परमेसन चीज़ और सीताफल को कड़ाही में डालें, और गर्म होने तक पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकाया Farfalleपकाया Farfalle
परमेसनपरमेसन
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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