ट्रिपल चॉकलेट ग्रेनोला
ट्रिपल चॉकलेट ग्रेनोला सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.24 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 397 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. इस रेसिपी से 330 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास डेयरी-मुक्त चॉकलेट चिप्स, वैनिलन का अर्क, नारियल का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ट्रिपल चॉकलेट क्रंच ग्रेनोला, ट्रिपल चॉकलेट ग्रेनोला बार्स, तथा ट्रिपल चॉकलेट ग्रेनोला बार (लस मुक्त, डेयरी मुक्त और शाकाहारी विकल्पों के साथ).
निर्देश
1
अपने ओवन को 250 डिग्री सेल्सियस पर प्रीहीट करें और हल्के से एक बड़ी बेकिंग शीट को चिकना करें या इसे सिलिकॉन बेकिंग मैट से लाइन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग]()
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग![1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल]()
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल2
एक बड़े कटोरे में जई, अनाज और कोको पाउडर मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 बड़ा चम्मच लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार]()
1 बड़ा चम्मच लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार![बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित]()
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित![नाश्ते के आकार के कप आड़ू]()
नाश्ते के आकार के कप आड़ू
1 बड़ा चम्मच लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित
नाश्ते के आकार के कप आड़ूउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)3
मेपल, चीनी (यदि नारियल चीनी का उपयोग कर रहा है, तो मैं इसे पहले पाउडर में पीसना पसंद करता हूं), और एक सॉस पैन में तेल, और चीनी को ज्यादातर भंग होने तक गर्म करें । शॉर्टकट के लिए, आप माइक्रोवेव में गीली सामग्री को 15 सेकंड के अंतराल में गर्म कर सकते हैं, जब तक कि ब्राउन शुगर ज्यादातर घुल न जाए (कुल 30 से 45 सेकंड) । तरल सामग्री में वेनिला और नमक हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नारियल चीनी]()
नारियल चीनी![अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक![खट्टे शहद]()
खट्टे शहद![शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच]()
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच![पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस]()
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
नारियल चीनी
अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक
खट्टे शहद
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ]()
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक5
अपने तैयार पैन में ग्रेनोला फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही]()
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही![2/3 कप कटी हुई भुनी हुई मीठी लाल मिर्च]()
2/3 कप कटी हुई भुनी हुई मीठी लाल मिर्च
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही
2/3 कप कटी हुई भुनी हुई मीठी लाल मिर्चउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)6
45 से 60 मिनट के लिए सेंकना – यह जलवायु पर काफी भिन्न होगा (शुष्क जलवायु में मेरा ग्रेनोला कभी-कभी एक घंटे से भी कम समय में, तट पर, आसानी से 90 मिनट लग सकता है), हर 20 से 30 मिनट में जाँच करना हलचल । गुच्छों के लिए, ग्रेनोला को तुरंत एक बड़े कटोरे में हटा दें और धीरे से चॉकलेट चिप्स (बस कुछ मोड़) में हिलाएं जबकि ग्रेनोला अभी भी गर्म है । ढीले ग्रेनोला के लिए, चॉकलेट चिप्स में हिलाने से पहले ग्रेनोला को पूरी तरह से ठंडा होने दें । ध्यान दें कि ग्रेनोला ठंडा होने पर अधिक कुरकुरा हो जाएगा । यदि वांछित हो, तो समूहों को तोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 कप (12 औंस) बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)]()
2 कप (12 औंस) बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)![1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही]()
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही![चिप्स]()
चिप्स
2 कप (12 औंस) बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दहीचिप्सउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल]()
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)उपकरण
सामग्री
796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पैक्ड ब्राउन शुगर (नारियल चीनी या वाष्पित गन्ने का रस, यदि वांछित हो)]()
पैक्ड ब्राउन शुगर (नारियल चीनी या वाष्पित गन्ने का रस, यदि वांछित हो)3(सर्दी)![1 बड़ा चम्मच लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार]()
1 बड़ा चम्मच लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कोको क्रिस्पी अनाज (मैं एरेवॉन ऑर्गेनिक कोको क्रिस्पी ब्राउन राइस अनाज का उपयोग करता हूं]()
कोको क्रिस्पी अनाज (मैं एरेवॉन ऑर्गेनिक कोको क्रिस्पी ब्राउन राइस अनाज का उपयोग करता हूं2(सर्दी)![अंगूर, चावल की भूसी, जैतून या नारियल का तेल]()
अंगूर, चावल की भूसी, जैतून या नारियल का तेल1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![डेयरी मुक्त मिनी चॉकलेट चिप्स (नियमित आकार या डार्क चॉकलेट चंक्स भी काम करते हैं)]()
डेयरी मुक्त मिनी चॉकलेट चिप्स (नियमित आकार या डार्क चॉकलेट चंक्स भी काम करते हैं)6(सर्दी)![मेपल सिरप (शहद या एगेव अमृत उप कर सकते हैं)]()
मेपल सिरप (शहद या एगेव अमृत उप कर सकते हैं)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![रोल्ड ओट्स (यदि आवश्यक हो तो प्रमाणित ग्लूटेन-मुक्त ओट्स)]()
रोल्ड ओट्स (यदि आवश्यक हो तो प्रमाणित ग्लूटेन-मुक्त ओट्स)01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए11 पौंड तोरी,![6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई]()
6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई
पैक्ड ब्राउन शुगर (नारियल चीनी या वाष्पित गन्ने का रस, यदि वांछित हो)3(सर्दी)
1 बड़ा चम्मच लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कोको क्रिस्पी अनाज (मैं एरेवॉन ऑर्गेनिक कोको क्रिस्पी ब्राउन राइस अनाज का उपयोग करता हूं2(सर्दी)
अंगूर, चावल की भूसी, जैतून या नारियल का तेल1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
डेयरी मुक्त मिनी चॉकलेट चिप्स (नियमित आकार या डार्क चॉकलेट चंक्स भी काम करते हैं)6(सर्दी)
मेपल सिरप (शहद या एगेव अमृत उप कर सकते हैं)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
रोल्ड ओट्स (यदि आवश्यक हो तो प्रमाणित ग्लूटेन-मुक्त ओट्स)01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए11 पौंड तोरी,
6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुईकठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर12
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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